luft i magen

[Maxi]

Er det noen som har noen råd for å unngå luft i magen. Jeg sliter endel med dette..

Jeg spiser mye egg, kylling, pasta osv, grovt brød og frukt. Drikker mye vann, drikker ikke brus eller andre kullsyreholdige drikker.

[heie]

Spis mindre og evt oftere. Hos noen gjør fiber at man får luft i magen.(Melk, løk, fiber, frukt.. )Jeg kan lett få luft i magen hvis jeg spiser veldig store måltider og mye krydder. (f.eks taco)

[Maxi]

Jeg spiser nok allerede for lite, har problemer med å få i meg nok mat iløpet av dagen, har ingen matlyst så mindre bør jeg nok ikke spise, men prøve å spise oftere kanskje.. Jeg vet jo fra før at jeg burde gjøre det. Spiser aldri mer enn 2 ganger om dagen, som regel kun 1..

Melk drikker jeg ikke, da jeg blir dårlig av det. Men prøve å kutte ut fiber og frukt en periode da`?

[AnonymBruker]

Hun mener spis mindre porsjoner, og oftere, ikke mindre mat.

[Burn]

Egg, pasta, og brød er alle tre matvarer som kan bidra til luft i magen. Hva med å kutte litt ned på disse, og heller spise noe annet som alternativ til nevnte?

[Gjest *Maja*]

Start dagen med en varm kopp vann med 8 sitrondråper...Vent ca. 15-30 minutter til du spiser. Varmt sitronvann hjelper på å detoxe tarmene og fjere små lufteblemmer i tarmssytemet.

Hold deg unna løk/hvitløk

Alle melkeprodukter

Sviske

Eple

Appelsin

Gjærprodukter

Dette er de verste synderne for meg.

Hold deg til Ryvita knekkebrød eller bak eget brød/rundstykke med Mel av Rug og hvete, litt vann, salt og olje(nam og det går super raskt...20 min i ovnen)

Invester i ingefær te(fra asia sjapper...der har det ferdige pulverposer som er SUPER!)