Kjempelite aktivitetsnivå

[AnonymBruker]

Jeg er/har vært sykemeldt et par mnd, det gjør at jeg må holde meg mye i ro, og sitter stort sett rett opp og ned og har et veldig lite aktivitetsnivå..

Nå er jeg livredd for å legge på meg. Har vært nede i bare 2 skiver og en skål suppe pr.dag mange ganger. Jeg har tidligere hatt spiseforstyrrelser, og treningen hjalp meg og fikk meg på rett kjøl.

Nå når jeg ikke trener, så er jeg livredd for mat og vekt.

Forslag til hva jeg kan gjøre og spise?

[AnonymBruker]

Dytter..

[AnonymBruker]

Hvor lenge regner du med et lavere aktivitetsnivå enn normalt?

Bedre å akseptere at sånn er din situasjon i dag. Om det betyr noen kilo opp så får det bare være. Når du kommer i aktivitet igjen så vil de kiloene forsvinne igjen. Det viktigste er faktisk nå å gi kroppen din nok og riktig mat. Du er i en prosess hvor du skal bli frisk og da må du gi nok drivstoff sånn at du orker.

Utover det så gjelder det vanlig kostholdsregler. Ikke raske karbohydrater, nok proteiner, masse grønnsaker osv.