Har jeg grunn til å hate kroppen min?

[Gjest *Maja*]

Jeg er 24 år

Er 173 cm

"kraftig" bygd, altså jeg har bedre hofter, brede skuldre, store føtter osv osv.

Og veier 87 kg

Jeg hater kroppen min intenst mye.

Jeg har nok et litt vridd syn på den, siden jeg veide 110 kg for noen år tilbake. Kom meg ned til 85 kg, men la på meg 6 kg og endte opp på 91 kg.

Der har jeg stått i ca 2 år. Nå er jeg lei av å gråte når jeg ser meg i speilet, skjemmes over kroppen min og misunne andre.

Er jeg virkelig så feit som jeg føler meg?

Meldte meg inn på treningsstudio i november og har tatt av meg litt. Men det ser ut som at jeg står fast på 87-89 kg. Kommer ann på når på dagen jeg veier meg..

Jeg spiser normalt. Holder meg til godterier og brus i helgene, da i moderate mengder.

Jeg overspiser heller ikke. Spiser enten 2 brødskiver eller 2 knekkebrød tl frokost, ca samme til lunsj, liten middag (siden jeg bor alene) og brødskive eller knekkebrød til kveld. Spiser frukt og grønnsaker innimellom om jeg blir sulten.

Jeg trener minimum 3 ganger i uka og max 6.

Trener styrke og kondisjon. Jogger trurer og bruker rockering.

Hva er det jeg gjør galt?

Kan noen hjelpe meg?

Først og fremst; Gratulerer med fremgangen din og til ditt nye liv med nytt kosthold og en frisk livsstil!!!! Superbra jobbet! Ikke la vektstagnering demotivere deg...det tar litt tid for kroppen og tilpasse seg. Husk også at en letter kropp krever mindre kalorier for å fortsette å krype nedover.

Tips: Makrell i tomat er superbra; MEN rik på kalorier(selv om de er sunne kalorier) Holder mer enn nok med en brødskive med det om dagen. Hold deg ellers til magre kjøttpålegg. Jeg elsker kalkunfilet pålegget fra Prior. Tar et par skiver på et knekkebrød og pøser gjerne på med tomat og agurk.

Om du er lei knekkiser til tider(som jeg blir i ny og ne) så ta 100 gram RUG mel(supersunt), litt olje, salt og lunket vann; Kna det sammen til en fin fast deig, form som rundstykke og smell det i ovnen på 200 grader i 20 minutter. Knallgodt, mettende og er skikkelig kosemat. Kjør på med kjøttpålegg og grønt

[Gjest Tjoms]

Spelt er kveite. Berre ein dyr variant.

Spelt er sunnere enn hvete.

[AnonymBruker]

Spelt er kveite. Berre ein dyr variant.

Tuller du???

[Gjest Tjoms]

Tuller du???

Nei.

"Spelt skiller seg fra hvete ved at strået er lengre og at aksspindelen bryter sammen ved tresking. Agnene holder kornene sammen i småaks slik at spelt må avskalles for å kunne males.

Spelt er noe mer hardfør enn hvete. Den gir betydelig mindre avling (rundt 30%) av hva moderne hvetesorter gir. Spelten er derfor mer nøysom og klarer seg bedre på mindre næring og er derfor godt egnet til økologisk dyrking.

Spelt har et høyere proteininnhold enn vanlig hvete. Det påstås også at spelt har høyere innhold av sporstoffene magnesium, sink, jern og kobber. Spelt regnes derfor som en sunnere kornsort enn hveten.

Spelt inneholder gluten, som vanlig hvete, og kan derfor ikke spises av folk med cøliaki. proteinsammenetningen skiller seg fra vanlig hvete og spelt kan derfor i noen tilfeller spises av folk med hveteintoleranse."

[FRPogRIKDOM]

Du sier du trener 3-6 ganger i uka? Styrke og kondisjon?

Labbe et steinkast fra hvilepuls er ikke kondisjonstrening.

Du er nok neppe et unntak fra fysiske lover og regler.

Hvis kcal inn er lavere enn kcal ut, så går man ned i vekt.