For lav fettprosent

[Gjest abc]

Hvor går grensa for for lav fettprosent? Hva er farene?

[Fairchild]

Essensielt kroppsfett for kvinner er 10-13%, for menn 2-5%.

Fettprosent under dette vil kunne føre til bl.a. forstyrret metabolisme, hormonforstyrrelser (inkl. menstruasjonsforstyrrelser eller infertilitet), nedsatt immunforsvar, fare for tap av muskelmasse, nedsatt kognitiv funksjon, utmattelse osv.

[AnonymBruker]

Essensielt kroppsfett for kvinner er 10-13%, for menn 2-5%.

Fettprosent under dette vil kunne føre til bl.a. forstyrret metabolisme, hormonforstyrrelser (inkl. menstruasjonsforstyrrelser eller infertilitet), nedsatt immunforsvar, fare for tap av muskelmasse, nedsatt kognitiv funksjon, utmattelse osv.

Hvor i all verden har du fått de tallene fra??

"En normal fettprosent for kvinner vil ligge mellom 20-25%, mens det for menn vil være noe lavere mellom 12-15%."

http://www.treningkosthold.no/kalkulator/fettprosentkalkulator.aspx

[Fairchild]

Tallene kommer fra ACE Lifestyle & Weight Management Coach Manual. Tilsvarende tall er presenter her: http://www.umich.edu/~exphysio/mvs.240/Lectures/Ch6.BodyComp.ppt

Normal/gjennomsnittlig fettprosent er ikke det samme som essensiell fettprosent, altså grensa for lav fettprosent. Det var det, og ikke normal fettprosent, TS spurte om.

Endret 4. juni 2011 av Fairchild

[bergans]

Hvor går grensa for for lav fettprosent? Hva er farene?

Det er nesten umulig å si på individuell basis, da verdier som gjengitt i tabeller kun vil gi deg gjennomsnittsverdier for større grupper. Det kan hende at du som individ vil oppleve amenhorrea (tap av mens) ved en høyere nedre grense enn 10-12 %, mens andre kan tyne kroppen enda lenger ned. Mange unge, kvinnelige idrettsutøvere utvikler det som kalles "female athlete triad", og dette har i tillegg psykiske ringvirkninger på forholdet kropp-helse-mat-trivsel.

Du setter deg selv i faresonen for endel ting langt før du opplever amenhorrea, bl.a. osteoporose, mineralmangel, feil- og underernæring, andre hormonforstyrrelser og infertilitet.