Trenger tips til flat mage på kort tid

[30stm]

Hei!

I Juli reiser jeg til Bulgaria og jeg lurte på om noen har noen bra og effektive tips til å få flat mage og stram kropp. Jeg er slank men magen kan godt bli litt strammere

Eller er det litt for sent nå, siden jeg reiser om ikke så lenge?

[Gjest Lottiplott]

Bruk tid på løping, kutt ned på karbohydrater (hvete, sukker etc) og jobb med coremuskulatur! Lykke til:)

[Personlig12]

Hundre situps hver dag hjelper på det også Ikke glem tren ryggen, ellers er situpsene bortkastet.

[Supraspinatus]

Hundre situps hver dag hjelper på det også Ikke glem tren ryggen, ellers er situpsene bortkastet.

Spesifikk magetrening hjelper ikke på flat mage. Hinderet for flat mage er for de aller fleste underhudsfett på magen.

Om du skal trene magen er det mye bedre med statisk trening som planken, eller tyngre mageøvelser som syklesitups eller crunch/reverse crunch.

Nå vet jeg ikke hvilket utgangspunkt du har, men 2mnd er begrenset tid. Du kommer nok godt på vei, så det er vits å prøve. Neste gang får du begynne litt tidligere så trenger du ikke å haste. Det finnes ingen kvikk løsning.