Råd mot søvnløshet

[AnonymBruker]

Heisan..

Jeg er 30 år,ingen sykdommer,er mye i aktivitet,helsa mi skal være bra,bruker ingen form for tabletter e.l som man kan sove dårlig av,tar meg kanskje en kaffekopp på morrakvisten,bra kosthold har et barn på 1 år....Når man har barn må man regne med at det blir en del nattevåk osv.Men saken er den at de siste åra har jeg sovet utrolig dårlig på natta..Dette uansett om jeg skal på jobb eller har fri..Uansett om jeg legger meg tidllg eler sent.Kan sovne greit på kvelden men våkner etter en stund og blir da liggende våken store deler av natta så jeg føler meg aldri uthvilt..Har bare lyst til å sove på dagtidmen prøver holde meg våken såklart..Det er vel mange som våkner hyppog i løpet av natta men det er snakk om timer..

Setter jeg meg ned i sofan kan jeg sovne sittende.

Er det noe jeg kan få gjort med dette??Tar imot råd med stor takk..Har heller ingen store bekymringer som jeg kan tenke er årsaken til dette...Sovetabletter vil ikke løse problemet på sikt så er ikke veldig intr i å prøve det..

[Gjest student]

Sjekket at du ikke har søvnapné?