30 day challenge.

[Lena_84]

Om en mnd så reiser jeg på ferie og nu tar jeg siste innspurt med treninga. Er ellers så aktiv men nu må jeg bare øke tempo.

Og hvis jeg ikke skriver trenings dagbok så vet jeg at jeg sluntrer unna.

Så imorgen er det spinning og Jillian Michaels 30 day shred på planen.

Jeg kommer til å spinne som en helt, hoppe med på aerobic og styrketrening og jillians 30 day shred.

Jeg er 168 cm høy, veier 75 kg.

Så fra og med i morgen så begynner min 1 mnd trenings utfordring.

Er det noen som vil joine meg?

[Lena_84]

Dag en fullført. 35 minutter med rockering, 1 timers gåtur og 9 timer med vandring(vært på nattevakt).

[Lena_84]

Dagen fullført. 30 minutters gåtur, 20 minutter shred og nu bærer det av gårde på nattevakt der man kan gå i 7 timer:)

[Lena_84]

Slit og strev å trene, men det begynner å merkes på kroppen at man har vært ivrig.

[Lena_84]

Dag 10: 20 dager igjen til mål.

Dagene har gått bra, trent mye styrketrening og kondisjon. Resultat: 2 kg mindre og muskler er på vei.

Fra og med i morn så øker jeg tempo og går over til fase 2.

[Lena_84]

Etter ca 2 uker trening og spise riktig så begynner det å gi resultater. Jeg spinner litt, rocker, stepper og går lange turer. Nu begynner jeg å få muskler i armer og er 1 kg mindre siden sist!

Thumbs up!