Vil ned mest mulig på 8 uker

[-Karma-]

Les sitatet over - det var det jeg stilte spørsmål ved. Hvorfor trodde du at det var stilet til deg? Jeg siterte da?

Beklager, da har jeg lest feil

[Brunhilde]

Beklager, da har jeg lest feil

Fort gjort.

[AnonymBruker]

TS: Det er en gronnsakssuppe

[AnonymBruker]

Du verden, folk blir sinte for dette her og:S

Vel, nå har jeg søkt på dette her for å finne holdbar og reliabel dokumentasjon, og da kom jeg inn på en god artikkel av en manuellterapeut.

Der stod det at det ikke var hyppigheten av måltider som telte, men kaloriinntaket utover dagen hva forbrenning angår, men at hyppige måltider kan være fornuftig og man unngår den store "ulvehungeren" som gjerne kommer når man inntar uante mengder senere på dag/kveld og ikke spiser noe før. MEN så stod det også at andre undersøkelser viser at de som klarer å holde vekten etter en slankekur, spiser frokost :D (Ja, da er det håp for meg og) Hehe.

Det stod forøvrig også dette:

"Lagres som fett: Det virker som kroppen er innstilt på en viss optimal vekt og balanserer forbrenningen for å møte dine behov. Mange skylder på lav forbrenning når de legger på seg, men i all hovedsak skyldes vektøkning at du inntar flere kalorier enn du forbruker. Genene våre vil at vi skal

spise så lenge det finnes mat for å kunne takle sultperioder. For oss i den vestlige verden er tilgangen på mat konstant og de forventede sultperiodene kommer ikke. Når du spiser mer enn du trenger, får du et overskudd av energi som lagres i kroppen som fett. Hvis du hver dag spiser tre sukkerbiter over behovet ditt, vil du legge på deg ½ kg ekstra fettvev pr. år. For å gå ned i vekt må du bruke mer kalorier enn du tar inn. Forbrenningen din øker eller minsker i takt med aktivitetsnivået"

Det høres ikke så bra ut, skal man sitte å telle kalorier?:S

[Supraspinatus]

Det høres ikke så bra ut, skal man sitte å telle kalorier?:S

Går sikkert like bra om du står, eller ligger og.

[Brunhilde]

Går sikkert like bra om du står, eller ligger og.

Tenk, det tror jeg du har helt rett i! I tillegg forbrennes ørlite fler kalorier hvis man står, så da får man jo ekstra uttelling ved å velge det alternativet.

Til AB over her, det du fant av "dokumentasjon" bekrefter jo bare det jeg hevder, at det er kalorier ut/inn som i siste ende har betydning for vektned- eller oppgang.

[*Mocca*]

Lavkarbo rett og slett,

Sjekk ketolysekuren, men vær obs den er ikke beregnet for de som bare skal ned litt.... Men det finner du mer informasjon om kostholdet.

Viktig at du får i deg nok næringsstoffer og proteiner for å samtidig holde deg så sunn som mulig.

Og kondisjonstrening, da jeg byttet om fra treningsveilederen sitt programm for meg som var 15-20 min kondisjon deretter styrketrening på hele kroppen, og samme program 3 dager pr uke.

Byttet om til 45-50 min kondisjonstrening( 30min intervaller på tredemølle 4*4) og resten av tiden på sykkel, og så trener jeg litt styrke hver gang, men da mage/rygg, mage/skuldre/armer og siste dagen mage/ben(underkropp)

Første 3 ukene etter jeg endret til dette så gikk jeg ned 6 kg, og jeg trente og holdt på før jeg endret program og så det er ikke bare ekstra kg pga vann som forsvinner.

Lavkarbo(såpass at man kommer i ketose) + kondisjonstrening og bittelitt styrke for å opprettholde muskelmasse rett og slett.

[Supraspinatus]

Lavkarbo rett og slett,

Sjekk ketolysekuren, men vær obs den er ikke beregnet for de som bare skal ned litt.... Men det finner du mer informasjon om kostholdet.

Viktig at du får i deg nok næringsstoffer og proteiner for å samtidig holde deg så sunn som mulig.

Og kondisjonstrening, da jeg byttet om fra treningsveilederen sitt programm for meg som var 15-20 min kondisjon deretter styrketrening på hele kroppen, og samme program 3 dager pr uke.

Byttet om til 45-50 min kondisjonstrening( 30min intervaller på tredemølle 4*4) og resten av tiden på sykkel, og så trener jeg litt styrke hver gang, men da mage/rygg, mage/skuldre/armer og siste dagen mage/ben(underkropp)

Første 3 ukene etter jeg endret til dette så gikk jeg ned 6 kg, og jeg trente og holdt på før jeg endret program og så det er ikke bare ekstra kg pga vann som forsvinner.

Lavkarbo(såpass at man kommer i ketose) + kondisjonstrening og bittelitt styrke for å opprettholde muskelmasse rett og slett.

Mulig jeg blir drept av lavkarbogjengen nå, men hard fysisk aktivitet som intervall og ketose er oppskriften på å møte veggen. Da kommer du til å tømme glykogenlagrene i musklene og du kommer til å oppleve utmattelse du ikke kommer til å glemme med det første.

[AnonymBruker]

Går sikkert like bra om du står, eller ligger og.

Haha, gjør det helt sikkert

[AnonymBruker]

Lavkarbo rett og slett,

Sjekk ketolysekuren, men vær obs den er ikke beregnet for de som bare skal ned litt.... Men det finner du mer informasjon om kostholdet.

Viktig at du får i deg nok næringsstoffer og proteiner for å samtidig holde deg så sunn som mulig.

Og kondisjonstrening, da jeg byttet om fra treningsveilederen sitt programm for meg som var 15-20 min kondisjon deretter styrketrening på hele kroppen, og samme program 3 dager pr uke.

Byttet om til 45-50 min kondisjonstrening( 30min intervaller på tredemølle 4*4) og resten av tiden på sykkel, og så trener jeg litt styrke hver gang, men da mage/rygg, mage/skuldre/armer og siste dagen mage/ben(underkropp)

Første 3 ukene etter jeg endret til dette så gikk jeg ned 6 kg, og jeg trente og holdt på før jeg endret program og så det er ikke bare ekstra kg pga vann som forsvinner.

Lavkarbo(såpass at man kommer i ketose) + kondisjonstrening og bittelitt styrke for å opprettholde muskelmasse rett og slett.

Eller bare å være aktiv, ligge i minus på kcal siden, uten å gå på lavkarbo?

Lavkarbo er et alternativ, en mulighet, men å skrive "lavkarbo, rett og slett" som om det er det beste er bare arrogant.

[-Karma-]

jada, kcal inn vs kcal ut er viktig, men det er også viktig å se på hvaman spiser. Alt i alt så er et kostholdsskifte den beste måten og gå ned i vekt og bli der... om man bare skal ned noen kilo før en spesiell begivenhet, evt som en kickstart på nytt kosthold, er jo "kurer" vel og bra, men ikke i lengden.

Som jeg har nevnt for mange andre, så er det viktig å vite hva de forskjellige matvarene gjør med kroppen din. Det er ikke lurt å kutte helt ut matvarer, men heller kutte ned på enkelte, og trappe opp på andre.

Jeg anbefaler ketose (i en viss periode, ikke permanent) og lavkarbo. Man skal selvfølgelig kunne skeie ut en gang iblant uansett hvaslags kosthold man har, men i første omgang er det greit å få inn noen gode vaner.

[AnonymBruker]

Jeg startet på ketolyse 24. januar. Etter 8 uker hadde jeg gått ned 9,5kg. Jeg hadde ca 15kg som jeg skulle ned totalt.

Ketolyse

Lavkarbo

[AnonymBruker]

Hm...vet ikke hvorfor det ikke ble noe av de linkene...

www.ketolyse.no

www.lavkarbo.no

[*Mocca*]

Eller bare å være aktiv, ligge i minus på kcal siden, uten å gå på lavkarbo?

Lavkarbo er et alternativ, en mulighet, men å skrive "lavkarbo, rett og slett" som om det er det beste er bare arrogant.

For noen så fungerer rett og slett ikke kaloritelling, jeg har fulgt det, gikk ned 5 kg, så gikk vekte oppover igjen, jeg gikk på kurs så jeg fikk veiledning av dem og de tilpasset kalorinivå for meg slik at jeg skulle begynne å gå ned igjen, hvertfall ikke opp...

Uten hell.

Fjernet brød(ja, alt brød for min del), eneste jeg fortsatt spiser er grove knekkebrød, men sjelden. og pasta, ris og poteter og alt av raske karbohydrater.... Og da kom resultatene.

Kan hende du synes det er arrogant at jeg mener det er det beste, men da må du bare synes det.

Jeg mener det er absolutt det beste og alle helsefordelene et slikt kosthold gir gjør at det ikke er tvil for meg.

Etter å jobbet med det aktivt og sett endringene det har gjort i andres helse også, blant annet er det endel med psykisk sykdom som faktisk blir mye bedre eller helt bra ved disse endringe fordi det finnes svært mange som ikke har enzymer som bryter ned blant annet melk og hvete/gluten (uten at det vises på vanlige tester)ikke minst også på adhd, bipolar, schizofreni, diabetes, depresjoner, angst osv osv..... listen er lang.

[AnonymBruker]

Etter å jobbet med det aktivt og sett endringene det har gjort i andres helse også, blant annet er det endel med psykisk sykdom som faktisk blir mye bedre eller helt bra ved disse endringe fordi det finnes svært mange som ikke har enzymer som bryter ned blant annet melk og hvete/gluten (uten at det vises på vanlige tester)ikke minst også på adhd, bipolar, schizofreni, diabetes, depresjoner, angst osv osv..... listen er lang.

WOW! Dette er jo helt fantastisk. Ettersom denne effekten av lavkarbo er så åpenbar for deg, regner jeg med at det blir barneskirenn for deg å finne forskning som underbygger det du sier om lavkarbokosthold og adhd, bipolar, schizofreni, diabetes og depresjoner.

[AnonymBruker]

WOW! Dette er jo helt fantastisk. Ettersom denne effekten av lavkarbo er så åpenbar for deg, regner jeg med at det blir barneskirenn for deg å finne forskning som underbygger det du sier om lavkarbokosthold og adhd, bipolar, schizofreni, diabetes og depresjoner.

Det er her Lavkarbofanatikerene sliter, de kommer med mye oppgulp om at "Lavkarbo er bare best", "du får best helse av lavkarbo", "du blir kvitt alle sykdommer" osv. Vel, livsstilssykdommer blir man kvitt uansett om man går på lavkarbo eller ikke, så det er bare tull, man blir kvitt slike sykdommer fordi man går ned i vekt, noe man fint opplever ved å gå ned med vanlig norskt kosthold, men det liker ikke lavkarbofanatikerene å høre.

De stikker fingrene i ørene som en liten barnslig drittunge, mens de sier "Nænænæ, jeg kan ikke høre deg". Det er lavkarbofanatikere i et nøtteskall!

[*Mocca*]

Problemet er vel at motstanderne av lavkarbo påstår at lavkarbo er uten karbohydrater, det er skadelig for hjernen, man kan ikke trene, man bli utsabil, man går opp igjen såfort man slutter. (det er en livssstil, selv om man går på GR eller noe annet så går man opp i vekt hvis man går over til kostholdet man hadde før man begynte der også)

Ei jeg kjenner har gått ned over 40 kg siden juni 2010, eneste hu har gjort er å følge Fedon kokeboka og lagd mat derfra og unnet seg 1 stk Fedon-sjokoladekake hver kveld. Likevel gått ned så mye

Jeg kan gjerne komme med endel artikler, må bare finne dem igjen. Hadde en annen pc- da jeg jobbet med hovedoppgave om dette. Mat som medisin var temaet, i forhold til bipolar lidelse.

Men ett tips jeg kan komme med nå er å lese om Pfeiffer Treatment Center i USA, en pioneer når det gjelder dette.

Sjekk ut Karl Ludvig Reicheldt ved Rikshospitalet og hans forskning.

Ikke minst Iver Mysterud tror jeg han heter, han er evulosjons(faen skrev jeg det rett)biolog. Han skrev en genial artikkel i en av de siste Sinn &Samfunn som gis ut av Mental Helse. Og det skumle var at dette var rett etter jeg hadde innlevering av min oppgave og muntlig presentasjon og han har gjengitt omtrent hver enste av mine kilder.

Send meg gjerne en PM dersom jeg glemmer og oppdatere med linker.

[AnonymBruker]

Jeg kan gjerne komme med endel artikler, må bare finne dem igjen. Hadde en annen pc- da jeg jobbet med hovedoppgave om dette. Mat som medisin var temaet, i forhold til bipolar lidelse.

Jeg gleder meg til å lese den dokumentasjonen du har, det må jeg si Og det forundrer meg at der såpass stor motstand mot lavkarbo dersom effekten er såpass stor som du sier.

[Supraspinatus]

Jeg gleder meg til å lese den dokumentasjonen du har, det må jeg si Og det forundrer meg at der såpass stor motstand mot lavkarbo dersom effekten er såpass stor som du sier.

Enig i det du sier. Men jeg utelukker ikke at det kan ha noe for seg.

Det jeg riktignok synes er vanskelig, både den ene og den andre veien er at man ofte namedropper noen forskere og noen forsøk. Og de fleste her, inkludert meg, er ikke i stand til å se om forsøket/forskningen er gjort riktig, eller hvem som har betalt den osv.

Dessverre er det slik i dag at kommersielle hensyn kommer før kunnskap. Såklart vil Fedon vise til forskning som tilsier at hans kur virker. Da tjener jo han mer penger.

[momo]

Har en venninne som gikk ned 10 kg på 4 uker ved å gå på cambridgekuren, det er pulverkur. Men hun spiste sunn middag, med mye proteiner hver dag. Og hun gikk ikke opp igjen etterpå. Men hun var 30 kg overvektig da hun startet, så er man bare 10 kg overvektig, bruker man vel litt lenger tid enn 4 uker.