Vårdepresjon...?

[Gjest Gjest]

Endelig er det vår, sol og fint ute, alle er glade, barna har funnet fram sykler og spmmertøy, vi planlegger ferie og griller i hagen.

Og jeg har ingen energi, tvinger meg selvsagt opp, har jo familie og ansvar, og jobb, og mye som må gjøres, men kreftene er borte, kjenner ingen glede, er konstant på gråten, har null apetitt, er rastløs, klarer ikke slappe av. Prøver å trene fordi jeg tenker at det hjelper på dårlig humør, men kroppen er ikke med, orker ikke anstrenge meg fysisk. Har urolig hjerte og skjelver inni meg, livredd for ekstraoppgaver noen steder, føler at jeg takler knapt hverdagen. Innser at jeg er deprimert, tror det må være en slags vårdepresjon, har googlet litt. Vet ikke hva jeg skal gjøre, vente til det går over av seg selv? Gå til legen? Hva vil legen gjøre/si? Medikamenter?

Npen som vet? Hva kan jeg gjøre for å finne tilbake til den vanlige gleden og energien? jeg er egentlig en energisk og livsglad person, var det inntil for et par uker siden... Jeg har ikke opplevd slik som dette før, ikke siden jeg var tenåring og hadde nedstemte perioder... Jeg er 35 nå..

[Gjest Smith]

Endelig er det vår, sol og fint ute, alle er glade, barna har funnet fram sykler og spmmertøy, vi planlegger ferie og griller i hagen.

Og jeg har ingen energi, tvinger meg selvsagt opp, har jo familie og ansvar, og jobb, og mye som må gjøres, men kreftene er borte, kjenner ingen glede, er konstant på gråten, har null apetitt, er rastløs, klarer ikke slappe av. Prøver å trene fordi jeg tenker at det hjelper på dårlig humør, men kroppen er ikke med, orker ikke anstrenge meg fysisk. Har urolig hjerte og skjelver inni meg, livredd for ekstraoppgaver noen steder, føler at jeg takler knapt hverdagen. Innser at jeg er deprimert, tror det må være en slags vårdepresjon, har googlet litt. Vet ikke hva jeg skal gjøre, vente til det går over av seg selv? Gå til legen? Hva vil legen gjøre/si? Medikamenter?

Npen som vet? Hva kan jeg gjøre for å finne tilbake til den vanlige gleden og energien? jeg er egentlig en energisk og livsglad person, var det inntil for et par uker siden... Jeg har ikke opplevd slik som dette før, ikke siden jeg var tenåring og hadde nedstemte perioder... Jeg er 35 nå..

Hei, jeg har erfaring med alvorlig depresjon. Vil anbefale deg å skaffe psykolog Burns bok "Tenk deg glad". Tittelen er ganske cheesy, men den er bekreftet som en veldig effektfull bok gjennom forskningsstudier av folk som har lest en.

Jeg anbefaler deg å skrive ned 3 positive ting som har skjedd hver dag. Det kan være alt mulig. At det var hyggelig at du fikk telefon fra en venn, at du så noe morsomt på TV, at du fikk tatt klesvasken, et smil som varmet...det kan være alt mulig.

Men skaff deg den boken!

[Gjest Gjest]

Takk for tipset

TS