Hvordan trene magen?

[Smores]

Hei!

Etter et opphold på fire mnd i utlandet, har jeg klart å legge på meg seks(!) kilo, mye av dette har lagt seg på magen. Veide rundt 50 kg da jeg dro, kom hjem igjen nylig og vekten viste da 55/56 kilo. Har ikke blitt mye sunn mat eller trim i løpet av disse mnd + har hatt et såkalt høyt alkoholinntak.

Vil veldig gjerne bli kvitt disse kiloene og komme meg ned på den vekten jeg var før utenlandsoppholdet. Er det noen som kan gi meg noen tips samt ca tidsforløp? Kan nevne at jeg har en relativt tung jobb, noe som gjorde at jeg gikk ned et par kilo før jeg reiste. Husker dog ikke hvor lang tid dette tok.

På forhånd takk