Det hvite i egget og rødbeter

[AnonymBruker]

Spiser en del hardkokte egg (tar ut alt det gule...spiser kun det hvite) og rødbeter som mellommåltid eller kveldsmåltid.

Er dette kaloririk mat? Er det greit med dette når en vil gå ned i vekt?

[Tullepia]

Det kommer jo an på hva slags mat du spiser ellers og hvilket aktivitetsnivå du har.

Eggeplommen er den mest næringsrike delen i egget og er en ypperlig proteinkilde som gjør seg godt etter styrketrening (for å bygge opp musklene).

Eggehvite og rødbeter må nok bli regnet som mager kost og et sunt alternativ til for eksempel snop eller kjeks. Men jeg ville ikke basert kostholdet mitt kun på det.

[FantasDick]

Eggehviter har 42 kcal, 10,2 gr. protein, 0 gr. fett og 0,4 gr. karbo ifølge Matvaretabellen.no.

Rødbeter har 49 kcal, 1,6 gr. protein, 0,2 gr. fett og 8,9 gr. karbo ifølge Matvaretabellen.no.

Jeg anser disse matvarene som helt ok og magre (nesten) uansett filosofi, men om de er noe for deg og din filosofi får du avgjøre selv.

[Gjest made4u]

Kaloririk mat er det ikke nei, så ikke noen problemer sett fra et vekt-perspektiv.

Strengt tatt kan man dele matvaner inn i to grupper, matvaner som bidrar til overvekt og matvaner som ikke gjør det.

Satt litt på spissen hva gjelder både rødbeter og eggehvite, så er dette matvaner som bidrar til at man kan gå ned i vekt, heller enn å være noe som bidrar for overvekt. Ergo så kan du spise dette med god samvittighet.

Dog har du flere matvaner, og er heller dem som forteller noe om du har suksess eller ikke. Således blir det mer naturlig å fokusere på de matvanene heller enn denne.

[AnonymBruker]

Eggehviter har 42 kcal, 10,2 gr. protein, 0 gr. fett og 0,4 gr. karbo ifølge Matvaretabellen.no.

Rødbeter har 49 kcal, 1,6 gr. protein, 0,2 gr. fett og 8,9 gr. karbo ifølge Matvaretabellen.no.

Jeg anser disse matvarene som helt ok og magre (nesten) uansett filosofi, men om de er noe for deg og din filosofi får du avgjøre selv.

Kaloririk mat er det ikke nei, så ikke noen problemer sett fra et vekt-perspektiv.

Strengt tatt kan man dele matvaner inn i to grupper, matvaner som bidrar til overvekt og matvaner som ikke gjør det.

Satt litt på spissen hva gjelder både rødbeter og eggehvite, så er dette matvaner som bidrar til at man kan gå ned i vekt, heller enn å være noe som bidrar for overvekt. Ergo så kan du spise dette med god samvittighet.

Dog har du flere matvaner, og er heller dem som forteller noe om du har suksess eller ikke. Således blir det mer naturlig å fokusere på de matvanene heller enn denne.

Spiser ikke brød, men fullkorns knekkebrød, røkt laks, dampet laks, kylling, avocado, paprika, broccolli, blomkål, av og til fetaostbiter i salaten (med avocado, spinatblader, rødbeter, kylling og tomater).

Frokoster kan være knekkebrød med eggehvite og rødbeter + kyllingpålegg, eller havregryn med "JA" vaniljeyoghurt og rosiner + kanelstrø...

Drikker noen kaffe latte med ekstra lett-lett-melk noen ganger i uken. Streber etter å drikke "nok" vann...