Jeg er SÅ trøtt hele tiden

[Gjest Shakr]

Jeg er SÅ trøtt hele tiden.Har tatt blodprøver av alt mulig,men alt ser normalt ut.Sjekket stoffskifte også.

Det går ut over konsentrasjonen min,noe som hindrer meg i studiene.Nå er jeg ordentlig frustrert.Jeg vil jo så gjerne,men klarer ikke fokusere eller huske hva jeg leser.noen som har det på samme måte,og som kanskje har tips til hvordan man takler det?

[AnonymBruker]

Har det på samme måte! Sovner faktisk på lesesalen titt og ofte

Venter spent på svar fra andre som har en løsning

[Gjest r]

Det kan være kostholdet. For meg var det kostholdet som gjorde at hormonene kom i ubalanse. Blodsukkeret mitt ble ustabilt, uten at det var synlig i noen prøver. Jeg måtte endre matvaner, størrelse på måltider og når jeg spiste. Jeg måtte begynne å trene.

I tillegg fikk jeg meg briller, noe som gjorde at det plutselig ble lettere å lese, fokusere og huske det jeg leste.

Spis små måltider med grovt brød og rå grønnsaker hver fjerde time. Bruk gjerne havregryn til frokost.

Ligg unna brus, cola og faktisk kaffe/te siden dette er vanndrivende.

Noen ganger kan folk bli hjulpet av å kjøpe en dagslyslampe som man ser inn i noen minutter hver dag. Det må være lsysstyrke på 10.000 lux, og ikke disse våkn-opp-lampene , som bare har 400lux.

Disse tiltakene har hjulpet meg i tillegg til å få i meg vitamin D og B12.

Lykke til

[MarilynM]

Spirulina er tingen. Inneholder masse næringstoffer, pluss at celleskallet til algen (jepp, det er en alge) går rett til cellene våre og brukes som energi. Jeg har ADHD, og føler at den, i kombinasjon med omega 3, skjerper konsentrasjonen min veldig, samt at jeg får masse overskudd!

Spirulina (fra Pure Planet er min favoritt) kan kjøpes på helsekost, der koster 114g pulver 224,- og 100 kapsler 284,-

Evt kan du kjøpe de her:

Pulver:

http://www.iherb.com/Organic-by-Nature-Pure-Planet-Spirulina-4-oz-114-g/16064?at=0

Kapsler:

http://www.iherb.com/Organic-by-Nature-Pure-Planet-Spirulina-500-mg-100-Capsules/16066?at=0

Av omega 3 (hvis du vil ha mer konsentrasjon) er EyeQ, Eskimo3 (litt billigere) eller Wholemega (min favoritt) gode valg. Kjøpes på helsekost.

Evt kan du kjøpe wholemega på nett:

http://www.iherb.com/New-Chapter-Wholemega-Extra-Virgin-Omega-Rich-Fish-Oil-1000-mg-60-Softgels/18176?at=0

Bare sørg for å holde deg under tollgrensa (200,- eller ca 33 dollar) så er frakten på 4 dollar og alt billigere enn i Norge. Jeg kjøper nesten all helsekosten min på iherb, selv om jeg jobber i helsekostbutikk, fordi jeg bruker så masse greier at det blir alt for dyrt i Norge.

Hvis du kun har råd til en av delene, velg spirulina.

Og selvsagt er kosthold viktig, sukker er f.eks lurt å kutte helt ut, samme med raske karbohydrater, men start med spirulina så du får overskudd til å gjøre evt endringer.

Endret 20. mars 2011 av MarilynM

[Gjest Gjest]

fikk 2 pakker stopp i tollen fra iherb,begge var under 200 kr.

innerhold D vitamin og Q 10.var for store doser..1000 mg.D vitamin.

[MarilynM]

Jeg kjøper sjeldent vitaminer fra iherb, men har gjort det et par ganger. F.eks kjøpte jeg en boks av disse: http://www.iherb.com/Now-Foods-Vitamin-D-3-2-000-IU-240-Softgels/16272?at=0 for noen mnd siden. Det gikk bra.

Uansett, det er ikke restriksjoner på supermat så vidt jeg vet, og de produktene jeg anbefaler kjøper jeg ofte derifra. Går helt fint. Jeg ser jeg har bestilt 51 pakker derifra de siste 2 årene, og har aldri fått noe trøbbel med tollvesenet.

[Gjest Gjest]

fikk 2 pakker stopp i tollen fra iherb,begge var under 200 kr.

innerhold D vitamin og Q 10.var for store doser..1000 mg.D vitamin.

Les på lovdata, eller spør hun (han? de?) som har den wordpressbloggen jeg har glemt navnet på. Den ble nevnt her for en tid tilbake. Skjelden oppdatert, men de gangene jeg har spurt om ting har jeg fått raske svar. Har ikke tid til å søke nå, og er på feil pc til å finne den i bokmerkene. Men vil tro noen her har den.

[AnonymBruker]

Hei du

Jeg kom til å tenke på noe. For noen måneder siden var jeg konstant trøtt. Jeg kunne sovne hvor og når som helst, øynene ville bare igjen hele tiden. Jeg fant ut at jeg reagerte på en mascara! Det virket ikke som allergi osv selv om det klødde litt i øynene så var det ikke samme som allergi mot pollen f.eks, det opplevdes som om jeg var ekstremt trøtt bare.

Jeg slutta med mascaraen og da var problemet borte...

Det var bare en liten tanke, hvis du bruker mascara da hehe Selvfølgelig kan det jo også være andre ting, noe som er mer sannsynlig antar jeg.

Håper du finner ut av det!

[sequin]

Å spise mer frukt og grønt hjelper veldig mye.

Enkelt og greit.

[Gjest Gjest]

Les på lovdata, eller spør hun (han? de?) som har den wordpressbloggen jeg har glemt navnet på. Den ble nevnt her for en tid tilbake. Skjelden oppdatert, men de gangene jeg har spurt om ting har jeg fått raske svar. Har ikke tid til å søke nå, og er på feil pc til å finne den i bokmerkene. Men vil tro noen her har den.

http://iherbguiden.wordpress.com/

Jeg fant jeg fant! Leveringstid er oppdatert for ikke så lenge siden, så det virker som den ikke er lagt helt på is.

[AnonymBruker]

Det kan være at man er utbrent når man er sliten bestandig og ikke blir uthvilt av å sove. Det kan man bli av både jobb og studier. Da hjelper ikke noe annet enn å sykemelde seg og ta det med ro.

[AnonymBruker]

Det kan være at man er utbrent når man er sliten bestandig og ikke blir uthvilt av å sove. Det kan man bli av både jobb og studier. Da hjelper ikke noe annet enn å sykemelde seg og ta det med ro.

Det er ikke noe som heter å sykemelde seg.

[juni]

Jeg hadde det sånn før, spiste mye sukker og hvitt mel. Jeg er ikke fantasisk nå, men har redusert mye og det har gjort underverker! Er ikke akkurat nachspieldronning ennå, mulig hvis jeg blir enda strengere, men det er det ikke verdt for min del. Lykke til!

[Sugerøret]

hva med å sjekk jern og b12 lagre? Samtidig ta en stoffskifteprøve?

[Gjest Heloise]

hva med å sjekk jern og b12 lagre? Samtidig ta en stoffskifteprøve?

TS har sagt at det har h*n allerede gjort.

[Sugerøret]

TS har sagt at det har h*n allerede gjort.

det ser jeg jo nå . makan til trøtthet da

[Gjest Heloise]

det ser jeg jo nå . makan til trøtthet da

Du er ikke helt aleine, jeg måtte sjekke 3 ganger selv

[Sugerøret]

haha får skylde på mine lave b12 verdier og stoffskife problemer

[AnonymBruker]

Det er ikke noe som heter å sykemelde seg.

Alternativ 1: Du mente at jeg skrev feil, det veit jeg, sorry.

Alternativ 2: Du mente at man ikke kan sykmelde seg fra studier. Da kan man studere deltid eller ta en pause. Man kan få støtte fra nav likevel. Jeg får AAP uten å være sykmeldt, fordi jeg ble utbrent av studier.

Alternativ 3: Du mente at man ikke kan sykmelde seg fordi man ikke har tid: Det er bedre enn å vente for lenge, for da tar det mye lenger tid å bli bra. Jeg har vært utbrent et år nå, og jeg holdt på med studier ca to år etter at jeg egentlig hadde blitt utbrent, så nå er det bare å vente.

[Gjest Gjest]

Bivirkning av hormonprevensjon? Og stoffskiftet.. Det er MYE uenighet om hva som er "normalt" der. Få en ny vurdering der for å være sikrere, og gjerne les litt selv.