Hva kan jeg erstatte med frukt?

[sequin]

Jeg reagerer på nesten all frukt og bær, med vondt i magen og store blemmer på tungen som gjør det vanskelig å spise i flere dager.

Den eneste frukten jeg ikke har reagert på er banan, jeg er ikke spesielt glad i banan, men spiser det jo for jeg føler ikke at jeg får i meg nok frukt.

Så er det noen som vet hva jeg kan erstatte frukten med?

[sequin]

Sorr yfor den dårlige skriften D:

[Zuma]

fruktjuice kanskje?

tørket frukt, eller hermetisk?

[Humleblomst]

Spiser du grønnsaker istedenfor burde det ikke være noe problem å droppe frukten.

[Pingting]

Tåler du grønnsaker? Finnes jo mange gode grønnsaker man kan spise som mellommåltid eller snacks: sukkererter, gulrøtter/snacksgulrøtter, agurk, stangselleri, cherrytomater, babymais, paprika i alle regnbuens farger... og så videre

Andre ting du kan spise er f.eks. yoghurt, nøtter (sunt, men kaloririkt, så ikke overdriv), noen som ikke tåler frukt kan spise det tørket eller varmebehandlet - jeg vet ikke om det gjelder deg?

[pantora]

Grønnsaker?

[sequin]

Fruktjuice, tørket frukt og hermetisk frukt går faktisk ikke det heller O_o

Men får jeg i meg det meste selv om jeg spiser mye grønnsaker?

Jeg spiser gulrøtter og brokkoli hver dag, burde det holde? Spiser jo kål, løk og andre grønnskaker også ganske ofte, men gulrøtter og brokkoli går det mye av.

[Tullepia]

Fruktjuice, tørket frukt og hermetisk frukt går faktisk ikke det heller O_o

Men får jeg i meg det meste selv om jeg spiser mye grønnsaker?

Jeg spiser gulrøtter og brokkoli hver dag, burde det holde? Spiser jo kål, løk og andre grønnskaker også ganske ofte, men gulrøtter og brokkoli går det mye av.

Jeg vil tro det holder i massevis. Ta gjerne en ss biovit og tran for å være sikker på at du får i deg alle vitaminer. Ellers kan du også spise avocado, tomater, stangselleri, mango, agurk, bønner og andre mer eksotiske grønnsaker og frukter som du kanskje tåler og som smaker deilig.

[Humleblomst]

Spiser du poteter er det c-vitamin i det, kålrabi også. Fiber, vitaminer og mineraler er det i alle grønnsaker. Antioksidanter er det mest av i grønnsaker med klare farger. Og det er vel det vi spiser frukt for, utenom smaken da. Det viktigste er å spise nok (er det 5 for dagen vi holder oss til fremdeles eller..?) og variert. Om du spiser gulrot og brokkoli hver dag er det bare bra, men kanskje ikke 5 posjoner gulrøtter, om du forstår.

Uansett tror jeg du ligger godt innenfor normalen av det den gjennomsnittelige nordmann får i seg av frukt og grønt, så bare slapp helt av. Spis det du får til og har lyst på, det skal ganske mye til for at man får mangelsykdommer og slikt så lenge man prøver å spise litt sunt.