Svimmel og kvalm på trening?

[Gjest döderlein]

Jeg har begynt å trene igjen, og har vært i dårlig form en stund fordi jeg fikk kyssesyken. Har aldri kommet ordentlig i gang med sunn mat og trening før nå. Fikk et opplegg i dag om hvordan det skulle trenes for å gå ned i vekt, og fulgte det.

Merket at jeg var sinnsykt sliten flaut fort, og fortsatte som jeg klarte. Så jeg løp, for så å ta markløft. Jeg ble da svimmel, men fortsatte. Ble plutselig enda mer svimmel og kvalm, fikk høre jeg hadde blå lepper. Så la meg ned litt, og kom til hektene etter en liten stund. Dere som har peiling på trening, hva kan ha skjedd? Presset jeg meg selv for hardt, pustet feil ol? Er litt redd det skal skje når jeg er alene.

[Wiggins]

Jeg har begynt å trene igjen, og har vært i dårlig form en stund fordi jeg fikk kyssesyken. Har aldri kommet ordentlig i gang med sunn mat og trening før nå. Fikk et opplegg i dag om hvordan det skulle trenes for å gå ned i vekt, og fulgte det.

Merket at jeg var sinnsykt sliten flaut fort, og fortsatte som jeg klarte. Så jeg løp, for så å ta markløft. Jeg ble da svimmel, men fortsatte. Ble plutselig enda mer svimmel og kvalm, fikk høre jeg hadde blå lepper. Så la meg ned litt, og kom til hektene etter en liten stund. Dere som har peiling på trening, hva kan ha skjedd? Presset jeg meg selv for hardt, pustet feil ol? Er litt redd det skal skje når jeg er alene.

Du fortsetter og fortsetter etter at du begynner å føle deg uvel, og du spør om du har presset deg selv for hardt?

De som blir hardt rammet av kyssesyken må ta det veldig pent når de trener seg opp igjen. Jeg er ikke lege så jeg skal ikke si hvor rolig du må ta det, men jeg tør si at du har presset deg alt for hardt. Hvis du kjenner deg svimmel så presser du deg hardere enn godt er.

Særlig nå som du er på bånn etter langvarig sykdom er det viktig å ta det pent til å begynne med. Rolige utholdenhetsøkter, ikke pulst over syreterskel, evt. pust som blir raskere enn snakketempo.

[Gjest döderlein]

Du fortsetter og fortsetter etter at du begynner å føle deg uvel, og du spør om du har presset deg selv for hardt?

De som blir hardt rammet av kyssesyken må ta det veldig pent når de trener seg opp igjen. Jeg er ikke lege så jeg skal ikke si hvor rolig du må ta det, men jeg tør si at du har presset deg alt for hardt. Hvis du kjenner deg svimmel så presser du deg hardere enn godt er.

Særlig nå som du er på bånn etter langvarig sykdom er det viktig å ta det pent til å begynne med. Rolige utholdenhetsøkter, ikke pulst over syreterskel, evt. pust som blir raskere enn snakketempo.

Jeg tenkte egentlig bare at jeg var sliten, og at jeg måtte fortsette for å klare repetisjonene som ble satt. Veit det er dumt i ettertid, men. Var med ei anna som er ganske godt trent, og følte meg så dum som ikke klarte det lille der engang.

Det er vel rundt 2 år siden jeg hadde kyssesyken, så regna ikke med at det sitter så veldig i enda, selv om jeg ikke har trent noe særlig. Er vel generelt bare i dårlig form.

Okei, skal ta det roligere fremover. Er bare så gira på å gå fort ned i vekt. Dårlig tålmodighet

[#Mj#]

Jeg tenkte egentlig bare at jeg var sliten, og at jeg måtte fortsette for å klare repetisjonene som ble satt. Veit det er dumt i ettertid, men. Var med ei anna som er ganske godt trent, og følte meg så dum som ikke klarte det lille der engang.

Det er vel rundt 2 år siden jeg hadde kyssesyken, så regna ikke med at det sitter så veldig i enda, selv om jeg ikke har trent noe særlig. Er vel generelt bare i dårlig form.

Okei, skal ta det roligere fremover. Er bare så gira på å gå fort ned i vekt. Dårlig tålmodighet

du må prøve å konsentrere deg om deg selv, ikke se på andre for å finne ut hvor hardt du kan trene! vist du syntes dette er vanskelig ville jeg tenkt på å kansje trene alene eller med noen på ditt eget nivå.

[Gjest döderlein]

du må prøve å konsentrere deg om deg selv, ikke se på andre for å finne ut hvor hardt du kan trene! vist du syntes dette er vanskelig ville jeg tenkt på å kansje trene alene eller med noen på ditt eget nivå.

Ja, det er veldig sant det. Trodde bare det skulle endel til før man presser seg selv for hardt, iallefall det lille jeg gjorde. Om jeg hadde fortsatt, kunne jeg besvimt eller noe sånt? Er nysgjerrig på hva som egentlig skjedde. Kan bli enklere å trene alene nå som jeg har et program jeg veit hvordan jeg skal følge iallfall.

[#Mj#]

Ja, det er veldig sant det. Trodde bare det skulle endel til før man presser seg selv for hardt, iallefall det lille jeg gjorde. Om jeg hadde fortsatt, kunne jeg besvimt eller noe sånt? Er nysgjerrig på hva som egentlig skjedde. Kan bli enklere å trene alene nå som jeg har et program jeg veit hvordan jeg skal følge iallfall.

nei, det skal ikke alltid så mye til, spessielt ikke når man ikke har trent på en stund men alikevel starter opp igjen der man var, har gjort den feilen selv.. og det var ikke gøy!

tror ikke det er usansynlig at du kunne besvimt nei.

[Gjest döderlein]

nei, det skal ikke alltid så mye til, spessielt ikke når man ikke har trent på en stund men alikevel starter opp igjen der man var, har gjort den feilen selv.. og det var ikke gøy!

tror ikke det er usansynlig at du kunne besvimt nei.

Nei, var ikke spesielt gøy. Må vel bare kjenne etter selv fremover, så jeg ikke besvimer