Jerntilskudd og D-vitaminer?

[*Mocca*]

Har etter å tatt blodprøver hos lege blitt ringt opp og fått beskjed om at jeg må ta tilskudd av jern og d-vitamin.

Men det er jo så mye forskjellig på markedet....

Så hvilke typer er greit?

Nå har jeg tatt omega 3 en stund(og da skulle jeg fått i meg d-vitamin skulle jeg ikke), men det var tydeligvis ikke nok, eller merket var ikke spes bra?

[AnonymBruker]

Det er ikke D-vitamin i Omega-3 kapsler. De inneholder (oftest) bare ren fiskeolje.

Du får D-vitamin fra vanlig tran, trankapsler (ikke omega-3 kapsler med mindre det sår spesifikt på boksen), fra sola samt at det nå har kommet D-vitamin i tablettform.

Alt etter hvor lav jernstatusen din er så kan du velge mellom hemjern (som tas opp bedre, men doseres høyere) og metallisk jern. Sistnevnte er "sterkere". Noen får problemer i magen av metallisk jern, og må ofte over på hem. Men spør på apoteket du. De kan sikkert hjelpe deg.