10 kilo på to mndr..

[AnonymBruker]

Dette kommer helt an på treningsformen, og kroppsformen. For en som ikke har mye treningserfaring så ville jeg anbefalt en større andel trening, rett og slett fordi det kan være tungt å komme godt i gang med treningsrutiner når man går ned i kaloriinntak. Det er lett å overfokusere på kaloriene, når man blir litt slapp og mangler litt av motivasjonen til å trene.

Tull og tøys. For enkelte kan omlegging av dårlig kosthold til sunt føre til mer energi, så hvorfor tenker du at man blir litt slapp og mangler motivasjon da? Forstår virkelig ikke tankegangen din. Du legger premisser som iallefall ikke jeg kjenner meg igjen i. Tror du bør jobbe litt med din dårlige tro på andre mennesker.

[Larsern]

Hva har manglende trening med bmi, fokus på andres vekt og spisevegring, som er det du tror folk er opptatt av? Forstår derfor ikke hvorfor det er lett å få det inntrykket, og ditt behov for å spørre om folks motiv bak målet om x-antall kg.

Det er lov å spørre er det ikke? Spesielt med tanke på at 4 av 5 av trådene som omhandler slanking fokuserer omtrent utelukkende på spisevaner.

[Larsern]

Tull og tøys. For enkelte kan omlegging av dårlig kosthold til sunt føre til mer energi, så hvorfor tenker du at man blir litt slapp og mangler motivasjon da? Forstår virkelig ikke tankegangen din. Du legger premisser som iallefall ikke jeg kjenner meg igjen i. Tror du bør jobbe litt med din dårlige tro på andre mennesker.

Javisst kan omlegging av dårlig kosthold føre til mer energi, men dersom man reduserer kaloriinntaket såpass at man går i minus, eller i 'verste' fall ketose, da kan man fort naturligvis føle seg slapp. Om treningsmotivasjonen ikke er på topp fra før så blir den ihvertfall ikke noe bedre da. Så mitt tips er altså å beholde kaloriene, dersom det ikke er snakk om et enormt matinntak, og fokusere på å innarbeide treningsrutiner i starten.

[AnonymBruker]

Javisst kan omlegging av dårlig kosthold føre til mer energi, men dersom man reduserer kaloriinntaket såpass at man går i minus, eller i 'verste' fall ketose, da kan man fort naturligvis føle seg slapp. Om treningsmotivasjonen ikke er på topp fra før så blir den ihvertfall ikke noe bedre da. Så mitt tips er altså å beholde kaloriene, dersom det ikke er snakk om et enormt matinntak, og fokusere på å innarbeide treningsrutiner i starten.

Ja hvis om at... Men da går du ut fra noe ikke alle gjør... Ikke vær så forutinntatt.

[Virre87]

Javisst kan omlegging av dårlig kosthold føre til mer energi, men dersom man reduserer kaloriinntaket såpass at man går i minus, eller i 'verste' fall ketose, da kan man fort naturligvis føle seg slapp. Om treningsmotivasjonen ikke er på topp fra før så blir den ihvertfall ikke noe bedre da. Så mitt tips er altså å beholde kaloriene, dersom det ikke er snakk om et enormt matinntak, og fokusere på å innarbeide treningsrutiner i starten.

Er ikke helt enig i ditt siste utsagn! Kanskje har du et ganske greit matinntak selv, men det er veeeeldig mange som spiser mer enn det kroppen faktisk trenger, noe som gjør at trening ikke fører til vektnedgang bare en stabil vekt. Visste du for eksempel at dersom man spiser seg stappmett (og ikke bare mett) til middag hver dag vil man gå opp i snitt 2 kg i uka? Derfor tror jeg det er smart å sette seg ned, se på kostholdet og porsjonsstørrelsene slik at man finner matinntaket som er passe for din vekt. For så å sette opp et treningsopplegg man trives med og tror man vil klare å opprettholde. På den måten vil man ikke gå opp igjen i vekt dersom man av en eller annen grunn stopper å trene.

[AnonymBruker]

Det er lov å spørre er det ikke? Spesielt med tanke på at 4 av 5 av trådene som omhandler slanking fokuserer omtrent utelukkende på spisevaner.

Spør igjen: Hvorfor tror du at hvis man ikke trener, da er man opptatt av bmi, fokus på andres vekt og i nærheten av spisevegring?

Du legger premisser som ikke finnes for min del.

Jeg har ikke inntrykk av at 4 av 5 tråder handler utelukkende om kosthold. Kan være at det har hovedfokuset, men det betyr ikke nødvendigvis at folk ikke trener når de ønsker å gå ned i vekt. Jeg har iallefall ikke det inntrykket.

Selv trener jeg, men ikke på helsestudio. Når jeg skriver her, har jeg ikke det behovet for å skrive om treningen. Utfordringen min er mer å få på plass riktig kosthold. Så selv om man ikke skriver så mye om det her, kan man likevel trene når man prøver å gå ned i vekt.

[AnonymBruker]

Javisst kan omlegging av dårlig kosthold føre til mer energi, men dersom man reduserer kaloriinntaket såpass at man går i minus, eller i 'verste' fall ketose, da kan man fort naturligvis føle seg slapp. Om treningsmotivasjonen ikke er på topp fra før så blir den ihvertfall ikke noe bedre da. Så mitt tips er altså å beholde kaloriene, dersom det ikke er snakk om et enormt matinntak, og fokusere på å innarbeide treningsrutiner i starten.

Omlegging av kosthold kan dreie seg om så mye mer enn det du fokuserer på.

Der finnes folk som får i seg for lite kalorier, der forbrenningen går på sparebluss.

De trenger å fokusere på å få i seg nok kalorier, samt hyppigere måltidsfrekvens.

Du forenkler dette til å dreie seg kun om hvordan ting er ut fra ditt perspektiv.

Hvis jeg skulle fulgt ditt tips med å beholdt kostholdet mitt slik det var, før omlegging. Og kun trent, ville det vært helt feil. Prøvde det en gang, men endte til slutt med treningsforbud av lege og fysioterpeut. Først etter ett par år kunne jeg begynne å trene igjen. Siden jeg ikke hadde gjort noe med kostholdet, la jeg på meg alle kiloene pluss noen til.

For egen del har jeg tro på omlegging av kosthold (hvis man trenger det) og trening (uten å overdrive), men det som passer meg trenger ikke å gjøre det for andre.

Og som Virre87 påpeker er det også folk som overspiser.

Det er også folk som trenger bevisstgjøring rundt kaloriinntak, der man inntar matvarer som tapper kroppen for krefter.