Glad i knekkbrød, men lei

[AnonymBruker]

Jeg spiser for lite, et knekkebrød tl frokost, kanskje ett til lunsj (ost eller fisk som pålegg og paprika, agurk, oliven)

Til kveds. det samme.

Middag er jeg glad i og spiser helst bare ren fisk, kjøtt med potet/litt ris og grønnsaker.

Hvis middagen har 500 kcal har jeg regnet ut at jeg spiser for lite.

Noen tips tl mellom-måltider? Er ikke så glad i frukt, men elsker nøtter. Men nøtter er jeg så glad i at jeg kan overspise. Usatede nøtter.

Hva ellers kan jeg finne på som mellommat? Tror jeg er på ca 1000 kcal daglig, må ned i vekt, trener 4-5 ganger i uka.

Det er i grunnen lavkarbohysteriet som har lært meg å ikke spise brød. Jeg er fortvilet, og ønsker noen råd.

[runekki]

.

Endret 26. februar 2011 av runekki

[AnonymBruker]

'

Ja kanskje jeg skal lage suppe, vet jo at jeg kan lage omtrent alt av mat.

Er bevisst på at jeg må få i meg 15oo kcal daglig, men det går ikke når jeg bare spiser knekkebrød.

[Frk. Belle]

Kanskje du kan prøve å få i deg mer fett? F.eks fet saus (seterrømme, oljedressing el.l) til middagen? Eller avocado? Funker både på knekkebrød og som tilegg til middagen.

Tisp til mellomåltid:

Youghurt naturell eller cottage cheese med nøtter og evnt.litt frukt

Eple med peanøttsmør (en Amerikansk klassiker. Prøv gjerne peanøttsmør uten sukker. jeg kjøper mitt på helsekost)

[Sandin]

Lag dine egne knekkebrød! Mindre karbo og mer smak!

Salat med fetaost er knallgodt, særlig med litt pepper. Grønnsaker med dip?