trening på treningssenter

[AnonymBruker]

Hei. Har nettopp begynt å trene på treningssenter, er helt blank på det. Men i dag hadde jeg min første time. jeg begynte å løpe på tredemølla i rundt 15 minutter, først sakte, så litt raskere, også raskere, så litt saktere igjen.

Så gikk jeg over på forskjellige aperater jeg egentlig ikke skjønte noenting av.

men skal prøve å få hjelp av de som jobber der i morgen

det jeg lurte på var om noen av dere vil dele treningsopplegget sitt med meg? eller gi meg noen nybegynner tips skal ha bedre kondis, strammere rumpe/mage/lår.

[Gjest Ms. Raggsokk]

Få hjelp av instruktør på stedet der du trener, du. Ta det rolig i starten, skynd deg langsomt Det viktige er å ha motivasjon, så vil formen komme krypende etterhvert. Selv liker jeg intervaller, dvs. løpe to minutter, et minutt pause etc.