Er denne salaten sunn?

[AnonymBruker]

og rokelaks VS tunfisk i vann? hva sags laks kan man ha i salat? har ikke tid til aa grille laks feks hver dag..

[LetThemEatCake]

Ägg innehåller en massa bra protein och fett, inga kolhydrater. och när det gäller laxen kan du ju ha rökt eller gravad lax i salladen, supergott!

[Gjest Tjoms]

lavkarbo, eller hoy-protein om du vil, funker flott for vekttap, men er aa be om store problemer med fordoyelsen i det lange loep, med mindre du bytter ut animalske proteiner med proteiner fra groent og belgfrukter.

[Gjest KateW]

Kan man erstatte spinaten med en salattype, feks isberg?

Helt klart, det som er så sunt og bra med spinat, er at den er proppet med saker kroppen din trenger.

[aline]

litt egg( Inneholder ikke mye carbs?eller kalorier?(litr gronn)

egg har vel ca 0,9 g karb, så egg kan du fint spise godt av.

Det å skulle gå på lavkarbo betyr overhode ikke å få i seg lite kalorier!! Karbohydrater er sukker, kalorier er energi, og du TRENGER energi.

lavkarbo mener da å kutte ned på karbohydrater=sukker (ikke bare sjokolade, men da altså sukker/stivelse som i brød, poteter, ris, pasta etc etc. Men du MÅ erstatte det, og da med proteiner og fett. Så det er ikke meningen du skal gå på lav-kalori selv om du går på lavkarbo, viktig forskjell!!

[Gjest KateW]

Men du, TS, er Lavkarbo noe du vet passer for deg, eller er det noe du bare har hørt om, men ikke undersøkt så veldig?

Det virker på meg som du kanskje er litt blank, og ikke er så god til, eller vant med å lage mat heller.

Dersom du ønsker å legge om kostholdet ditt, så tror jeg du trenger å undersøke mer, lage deg noen menyer, google og lære om mat og helse. Det er ikke bare salat som er sunn mat.

Se på denne linken her. Her kan du velge http://www.recept.nu/ Enkelt, raskt, sunt, slankt osv. Samt søke på hva du har av ingredienser. God start, tenker jeg!

[AnonymBruker]

enig med KateW, sett deg inn i kosthold og ernæring littegrann ihvertfall, før du kaster deg ut i det.

Det er lett å kutte ut alt, både fett og karbohydrater og alt, DET kan være direkte skadelig! Jeg har selv bommet på det tidligere, kuttet ned masse på fett, og lurte på hvorfor jeg var syk hver måned... vi trenger fett, vi trenger energi, så det er viktig at du setter deg litt inni hva du trenger og ikke, og ikke bare slutter å spise annet en agurk og tunfisk. (overdrivelse, men du vet)

Det er også viktig å finne noe du kan fortsette med, noe du kan trives med, og da må du finne litt mer info om hva som finnes rett og slett.

[LetThemEatCake]

Jag vill bara säga att när jag började äta lavkarbo-kost slutade det med 3 år av anorexi.. Just a warning. Jag rekommenderar att äta lite av allt istället! För börjar man trappa ner på vissa saker är det ganska lätt att trilla dit.

Dessutom är det allra bäst att äta på ett sätt som är hållbart. Alltså ska du äta så som du önskar att äta även efter du gått ner i vikt. Och jag hoppas inte att du ska äta lavkarbo för resten av livet!

Musklerna behöver karbohydrater när man tränar också.

Det enda man kan trappa ner på utan att göra skada är egentligen kemikalier, transfetter och raffinerat socker.

Ja till en balanserad kost!

[kvinnerkvinner]

Jag vill bara säga att när jag började äta lavkarbo-kost slutade det med 3 år av anorexi.. Just a warning. Jag rekommenderar att äta lite av allt istället! För börjar man trappa ner på vissa saker är det ganska lätt att trilla dit.

Dessutom är det allra bäst att äta på ett sätt som är hållbart. Alltså ska du äta så som du önskar att äta även efter du gått ner i vikt. Och jag hoppas inte att du ska äta lavkarbo för resten av livet!

Musklerna behöver karbohydrater när man tränar också.

Det enda man kan trappa ner på utan att göra skada är egentligen kemikalier, transfetter och raffinerat socker.

Ja till en balanserad kost!

og jeg ble frisk av min spiseforstyrrelse takket være lavkarbo så din erfaring gjelder deg og ingen andre.

TS: Du må skaffe deg kunnskap om lavkarbo, det er ikke bare å kutte karbohydrater. Måltidene skal balanseres riktig og du skal ha i det alle næringsstoffene. Anbefaler boken Bedre uten brød

[Gjest wahaj]

J

Musklerna behöver karbohydrater när man tränar också.

Faktisk ikke. Musklene klarer seg like fint på fett og proteiner og. Og det er forsket på.

[aline]

Jag vill bara säga att när jag började äta lavkarbo-kost slutade det med 3 år av anorexi.. Just a warning. Jag rekommenderar att äta lite av allt istället! För börjar man trappa ner på vissa saker är det ganska lätt att trilla dit.

Dessutom är det allra bäst att äta på ett sätt som är hållbart. Alltså ska du äta så som du önskar att äta även efter du gått ner i vikt. Och jag hoppas inte att du ska äta lavkarbo för resten av livet!

Musklerna behöver karbohydrater när man tränar också.

Det enda man kan trappa ner på utan att göra skada är egentligen kemikalier, transfetter och raffinerat socker.

Ja till en balanserad kost!

Kan du forklare hvorfor kroppen og musklene trenger karbohydrater når man trener? for det er akkurat det min naprapat (med skolering innen ernæring + mye trening i livet sitt) sier at jeg ikke trenger.

Vi er ikke genetisk skapt til å trenge karbohydrater i den formen vi putter i oss idag, dvs av brød, poteter, ris og pasta, så LAVkarbo (altså ikke kutte-helt-ut-karbo) bør ikke være noe skadelig å leve på, heller ikke umulig.

Urmennesket spiste hovedsakelig ikke masse karbohydrater, og de brukte musklene sine adskillig mer en vi gjør idag.

[AnonymBruker]

Du kan ikke bli tatt seriøst uten kilder, aline. Og nei, ingen populærvitenskapelige bøker. Dessuten er ingen mennesker "skapt", vi er utviklet.

[aline]

Du kan ikke bli tatt seriøst uten kilder, aline. Og nei, ingen populærvitenskapelige bøker. Dessuten er ingen mennesker "skapt", vi er utviklet.

Klart man kan det, men om man påstår at sine utsagn er faktaopplysninger, så bør man vise til kilde. Jeg sier ikke at det jeg sier er sant, men jeg sier hva jeg mener. To forskjellige ting.

Og trenger du kilde for å vite at urmenneskene ikke spiste brød eller ris?

og jeg lurer fremdeles på hvorfor kroppen vår trenger karbohydrater når vi trener, helt seriøst. Jeg er åpen for å tro på og forstå jeg altså, foreløpig er det kun en jeg har spurt før og fått svar av, og det er naprapaten min med ernæringsbakgrunn. Han mener vi ikke trenger det. At han sitter med sannheten har jeg aldri påstått, men inntil noen gir meg grunn til å tvile på det han sier, så synes jeg ihvertfall det han sier om å leve på "gammel mat" høres greit ut.

[AnonymBruker]

Urmennesket spiste korn i alle fall, og brød er så vidt meg bekjent laget av korn.

Poteter og fullkornsris er heller ikke farlig for friske, aktive mennesker som spiser balansert. Antakelig ikke for usunne, inaktive mennesker heller. Det er kalorimengden som er avgjørende.

[Havbris]

Men du, TS, er Lavkarbo noe du vet passer for deg, eller er det noe du bare har hørt om, men ikke undersøkt så veldig?

Det virker på meg som du kanskje er litt blank, og ikke er så god til, eller vant med å lage mat heller.

Dersom du ønsker å legge om kostholdet ditt, så tror jeg du trenger å undersøke mer, lage deg noen menyer, google og lære om mat og helse. Det er ikke bare salat som er sunn mat.

Se på denne linken her. Her kan du velge http://www.recept.nu/ Enkelt, raskt, sunt, slankt osv. Samt søke på hva du har av ingredienser. God start, tenker jeg!

Enig med deg Kate. Når man tenker på å gjøre radikale forandringer i kosthold så bør man søke kunnskap først. Jeg gikk ned over 20 kilo for noen få år siden og endret kosthold endel - i kombinasjon med mer fysisk aktivitet. Jeg har ikke gått opp igjen de kiloene. Vi er en familie på 4 og de endringene jeg gjorde var det ingen som hadde vondt av. Mer frukt og grønnsaker, mere fisk og hvitt kjøtt, mindre snop og brus, ikke småspising, hjemmebakt grovt brød etc etc. Den viktigste inspirasjonen lå i det å utforske de vannvittig mange mulighetene som finnes mht å lage gode og smakfulle middager som passer for en som ønsker å gå ned i vekt. Har blitt utrolig kreativ på kjøkkenet - men lager all mat fra grunnen av

[aline]

vi dyrket altså korn som urmenneske? Jeg trodde vi jaget og sanket, men jeg er helt åpen for å ta feil.

og jeg har aldri sagt korn er farlig, men jeg har spurt om det altså stemmer som en over sa at man TRENGER karbohydrater når man trener. Mange som trener mye sier ja, mange sier nei, så selv er jeg litt "forvirret".

Jeg har også fått beskjed om at insulin kan gjøre vondt værre om man først har noen vondter, fordi det er betennelsesfremmende, og dersom dette stemmer, så kan det jo forsåvidt være skadelig med karbohydrater.

[Gjest wahaj]

vi dyrket altså korn som urmenneske? Jeg trodde vi jaget og sanket, men jeg er helt åpen for å ta feil.

og jeg har aldri sagt korn er farlig, men jeg har spurt om det altså stemmer som en over sa at man TRENGER karbohydrater når man trener. Mange som trener mye sier ja, mange sier nei, så selv er jeg litt "forvirret".

Jeg har også fått beskjed om at insulin kan gjøre vondt værre om man først har noen vondter, fordi det er betennelsesfremmende, og dersom dette stemmer, så kan det jo forsåvidt være skadelig med karbohydrater.

Neida, stemmer ikke det. Korn kom først senere.

Var kun jakt og bær man spiste de første 1000 årene.

(Har akkurat hatt en del histore)

Man trenger ikke karbs av å trene, kroppen klarer fint å bruke fett som brensel. Og det siste avsnittet stemmer også

[AnonymBruker]

Det er ikke bare å stappe i seg ubegrenset med fett som enkelte her tror er Lav-karbo.

Kommer du over 2500 kalorier i fett, legger du på deg enten du vil eller ikke. Naivt å tro noe annet. Kalorier er kalorier, desverre.

[Gjest Consensio]

og jeg ble frisk av min spiseforstyrrelse takket være lavkarbo så din erfaring gjelder deg og ingen andre.

Hvordan vet du det? At det KUN er hun som har opplevd dette, bare fordi du har opplevd det motsatte? haha

Prøvde meg på lavkarbo-diett selv. Hørte at det skulle hjelpe veldig for oss med litt overvekt og i tillegg har kroniske sykdommer.

Har aldri vært så dårlig i hele mitt liv tror jeg, og det tok lang tid før jeg følte meg som mitt gamle meg igjen etter at jeg sluttet med dietten.

Nå spiser jeg det jeg føler for, men jeg bruker sunn fornuft.

Jeg går kanskje ikke like fort ned i vekt, men det går iallefall rette veien.

Spiser variert, koser meg med snacks innimellom, men nyter maten i måtelige mengder

Endret 31. januar 2011 av Consensio

[LetThemEatCake]

Oj, här blev jag visst skjuten.

Visst kan man överleva utan att äta så mycket karbohydrater, men karbohydrater är fortfarande det som kroppen snabbast omvandlar till energi. Så det är smidigast att äta karbohydrater i samband med träning, för en optimal återhämtning. Det tar en evighet för kroppen att omvandla protein till ren energi.

Det finns en anledning till att de allra flesta dietister och forskare är eniga om tallriksmodellen och det är för att de allra flesta människor fungerar optimalt om de följer den. Men självklart finns det alltid undantag.

Jag berättade bara om min erfarenhet och jag tycker att somliga här var onödigt hårda mot mig.

Jag tycker att det är otroligt viktigt att ta reda på alla aspekter innan man ger sig på något så drastiskt, och jag kom med en aspekt. Skjut mig inte för det, tack.

Sedan är jag väldigt osäker på om man ska jämföra sig med urmänniskan. Vi lever helt och hållet på ett annat sätt. Vi sitter stilla på jobbet, köper köttet på Ica Maxi och tränar ett par gånger i veckan på gymmet. Vi har anpassat oss på alla andra sätt och vis och vi anpassar även kosten. (Självklart finns det fortfarande jägare, elitidrottsmän och folk med aktiva yrken, men generellt sätt har vi blivit väldigt lata)