Alle sier jeg har blitt så tynn

[AnonymBruker]

Både venner og familie har i det siste kommentert kroppen min. "så tynn du har blitt. Har du slanka deg med villje?" osv. Jeg vet jeg har gått ned i vekt. Ser det jo på vekta. Har gått ned minst 6kg siden sommeren uten å gjøre så mye. Men jeg ser det ikke selv. Mamma sier ofte "du har gått ned mye, du må legge på deg, jeg ser du har gått ned i vekt" osv. Jeg spiser muligens litt for lite men jeg blir så fort mett at hvis jeg stur innpå mer blir jeg bare kvalm og føler jeg skal kaste opp.

Jeg vet jeg er litt tynn og sånn men jeg har vært slank hele livet mitt. Jeg kunne vel kanskje gått opp noen kg men jeg har så høy forbrenning og kan spise hva jeg vil uten å legge på meg et gram. Går bare ned i vekt jeg.

Får å slippe alle kropps kommentarene vil jeg opp i vekt. Begynner å bli lei av å høre hvor tynn jeg er nå. Er foresten 167 høy og veier 53 kg.

Kunne trengt nen råd til åssen jeg kan gå opp i vekt og bli der

[Gjest Gjest]

Er samme høyde og vekt som deg, kroppsmessig ser jeg naturlig slank ut og ikke sykelig tynn, men i ansiktet ser jeg veldig tynn ut. Håper selv på tips til å gå opp i vekt.

Kjøpte meg avrekjeks som jeg skal begynne å spise hele tiden mellom måltidene (siden jeg har hørt at havre kan hjelpe til å øke vekten) og så spise en del musli og yoghurt i tillegg til frokosten.

Tror vi egentlig bare må spise mye større porsjoner når vi først spiser. Når man begynner å kjenne seg mett så prøve å presse ned litt ekstra mat.

[Gjest Gjest]

*havrekjeks

[Gjest ~Fantabulous_kitten~]

Hei

Dette er ikke et svar på spørsmålet ditt, men jeg kan fortelle deg at du ikke er alene om det. Jeg gikk ned nærmere 20 kg uten å se det selv, og trodde folk var småtullete når de sa jeg "var blitt så slank og fin". Når jeg endelig fikk tilgang på en vekt, så jeg jo hva de mente på den måten da. Og mesteparten av klærne mine var altfor store, men det klarte jeg ikke å se selv, av en eller annen grunn.

For å legge på deg, bør du kanskje spise høyenergisk mat? Prøver å google litt, men finner bare diverse blogg- og foruminnlegg. Ettersom du sier du har et veldig høy forbrenning, så burde du kanksje ta en tur til legen og be h*m hjelpe deg? Iallefall om du fortsetter å gå ned i vekt, slik at du blir sykelig undervektig.

Lykke til

[FantasDick]

Om du trives med vekten din nå, kan du vel bare beholde den uansett hva "alle andre" sier? Du høres ikke SÅ tynn mtp høyde/vekt.

Eller du kan begynne å trene, om du ikke gjør det. Styrketrening for å bygge litt muskler!

[Gjest Raina]

Eg er like høg som deg, men veg 60 kg.

Har også vore naturleg slank heile livet mitt, og det er fordi eg har arva pappa si høge forbrenning. Kan ete akkurat det eg vil, og akkurat så usunt som eg vil, og likevel halde figuren.

Er du komfortabel i din kropp, drit no i kva andre sei om den! Mesteparten er sikkert berre misunnelege uansett.

Men om du sjølv vil gå opp i vekt, og ikkje berre for å gjere dei rundt deg fornøgd, så prøv å et mat som er full av proteinar og kaloriar, ca. 5 gongar om dagen.

Endret 22. januar 2011 av Raina

[AnonymBruker]

Ts her

Jeg er vel egentlig fornøyd med kroppen min men jeg vet jeg er veldig tynn og slank. Jeg er vel nesten litt for tynn å. Er hvert fall lei av å høre at alle sier hvor tynn jeg har blitt og nå må jeg ikke gå mer ned i vekt. Men jeg vet ikke hvorfor jeg har gått ned i vekt. Jeg aner ikke. Har ikke gjort noen ting. Hater å ha SÅ høy forbrenning og kan spise hva jeg vil uten å gå opp et gram.

Jeg vil opp til 56-57kg i hvert fall men åssen?? Jeg klarer som sagt ikke å spise så mye av gangen for jeg blir så fort mett

[Rødtoppen86]

For å gå opp i vekt på en sunn måte bør du spise sunn og god mat, men også trene styrke. Å styrke kroppen vil gjøre at du ser sunnere ut, muligens uten at vekta trenger å forandre seg.

Ikke noe vits å hive innpå med masse usunt og tro at det hjelper. Du trenger sunn mat som det faktisk er næring i

[AnonymBruker]

For å gå opp i vekt på en sunn måte bør du spise sunn og god mat, men også trene styrke. Å styrke kroppen vil gjøre at du ser sunnere ut, muligens uten at vekta trenger å forandre seg.

Ikke noe vits å hive innpå med masse usunt og tro at det hjelper. Du trenger sunn mat som det faktisk er næring i

Ts her igjen.

Hva bør jeg spise til frokost, middag osv? Jeg spiser bare 4 måltider om dagen og noe mellom måltider som frukt og yoghurt. Det er vel kanskje for lite. Jeg spiser mye salat, knekkebrød osv. Jeg bør ikke spise hvete for det blir jeg bare oppblåst av Dessverre.

[AnonymBruker]

Ingen?

[KaDust]

Havregryn med helmelk til frokost er en god start på dagen, og var en av tingene på lista jeg måtte spise når jeg skulle opp i vekt.

[Rødtoppen86]

Ts her igjen.

Hva bør jeg spise til frokost, middag osv? Jeg spiser bare 4 måltider om dagen og noe mellom måltider som frukt og yoghurt. Det er vel kanskje for lite. Jeg spiser mye salat, knekkebrød osv. Jeg bør ikke spise hvete for det blir jeg bare oppblåst av Dessverre.

Bytt knekkebrødene i grovt brød Skal gå fint å finne det uten hvete, eller så kan du jo slå til å bake selv hehe... Veldig greit å bake grove rundstykker og fryse ned.

Som innlegget over nevnte, så er havregryn en god start på dagen. Lag gjerne grøt med linfrø, solsikkefrø, havrekli og slikt i. Ta på banan eller syltetøy hvis du liker det.

Til middag kan du jo spise fullkornsris og/eller fullkornspasta, karbonade/kylling/svinekjøttdeig med saus til.

Spis grove wraps med kyllingfilet, salat, guacamole og annet tilbehør til.

Laks, stekt sei, torsk, kveite, ørret og annen fisk med grønnsaker, poteter og saus til.

Frukt og yoghurt til mellommåltid er jo bra, men du kan ellers kanskje få i deg sunt fett enten fra selolje, tran og/eller udo's choice.

Nøtter som mellommåltid er også kjempebra. Masse sunt fett og proteiner, samt at det inneholder mye kalorier, men det er sunt

[Gjest amy]

Jeg får høre det samme av folk som ikke har sett meg på flere år (ca. 3). Alle kommenterer hvor tynn jeg har blitt, og spør om det går bra med meg etc.

Jeg er nå 164 cm og 51-52kg. Synes ikke det ser ekkelt tynt ut, men begynner jo å lure når jeg treffer på gamle kjente og de nærmest antyder at det er noe galt med meg :/ Veide 59 kg på det meste, men etter jeg bestemte meg for å kutte alt snopet (jeg spiste MYE) og begynte med et sunnere kosthold falt kiloene av automatisk.

Trives mye bedre slik jeg er nå egentlig og helsa er på topp. Har ikke vært syk (influensa/forkjølelse) på 2.5 år og før var jeg ca syk minst en gang i året.

Det er vel ikke noe galt med 51kg og 164cm, er jo ikke beinrangel vel? Kjenner jeg blir litt lei meg av kommentarene :-(

[Gjest *MaggieQ*]

Nå er det jo ikke forbrenningen din som er høyere enn normalt, du sier selv at du er småspist. Om du har gått ned 6 kg den siste tiden så er det jo fordi du spiser mindre enn du gjorde for 6 kg siden. Nå er ikke vekten din veldig lav i forhold til høyde så om du trives er det jo ikke noe stress.

Men om du vil legge på deg så må du spise som du gjorde før du gikk ned.