Anspent mage

[AnonymBruker]

Hei!

Jeg har i over et år nå hatt problemer med at den nedre delen av magen min kjennes konstant anspent. Kjennes ikke ut som om den slapper skikkelig av.

Jeg har vært hos lege og gynekolog, men de fant ingenting unormalt med meg.

Derfor lurer jeg på om dere har noen avspenningsteknikker til meg, eventuelt andre ting som kan hjelpe? Jeg antar at det kommer av stress, eventuelt fordi jeg ubevisst holder magen inne?

[Gjest Gjest]

Puster du med magen? Jeg gjorde ikke det før, og da holdt jeg magen ubevisst inne. Var hos fysioterapeut pga anspenthet i skuldrene og fant ut da at jeg ikke pusta ned magen, og at dette hadde en sammenheng med skuldrene. Prøv å hold deg på magen mens du puster for å sjekke om du puster helt ned i magen, og gjør dette flere ganger i løpet av dagen. Det funka for meg!