Legge på meg av sprit?

[bergans]

Feil. Alkohol, eller etanol, er et fettstoff og har ingenting med sukker å gjøre. Det kan derimot være mye sukker i det alkoholen blir blandet ut med, som i cider ect.

Feil

Alkohol er en egen næringsgruppe av totalt fire, separat fra de resterende tre som er protein, fett og karbohydrat. Alokhol gir en næringsverdi på ca 7 kcal/29 kJ per gram, mens fett gir ca 9 kcal/37 kJ, og protein og karbohydrat gir begge ca 4 kcal/17 kJ per gram.

Ift graden av metthetsfølelse de ulike næringsstoffene gir oss, så gir alkohol (etanol) den mest uttalte metthetsfølelsen (level of satiety), mens fett kommer på en god andreplass, protein på tredje og tilslutt karbohydrat (dvs det kommer an på kvaliteten, da komplekse CHO metter bedre enn enkle CHO). Det sier seg selv at å innta store mengder med alkohol gjør at du får lite lyst på annen mat, du blir fort dehydrert og trener dårlig neste dag (samtidig som sjansen for at du oppfører deg dust, havner i trøbbel og blir uplanlagt gravid fyker i været).

[Rumohra]

Feil

Alkohol er en egen næringsgruppe av totalt fire, separat fra de resterende tre som er protein, fett og karbohydrat. Alokhol gir en næringsverdi på ca 7 kcal/29 kJ per gram, mens fett gir ca 9 kcal/37 kJ, og protein og karbohydrat gir begge ca 4 kcal/17 kJ per gram.

Mulig alkohol er plassert i en egen næringsgruppe, da det ikke har alle de samme egenskapene som det typiske fettet. Likevel er alkohol kjemisk sett nærmest fett, og definitivt ikke sukker (karbohydrat).

[AnonymBruker]

Det er sant.

Det er da ikke sant, isåfall så skulle mange av jordens befolkning ha est ut etter en helg med drikking! Dert er kcal inn - kcal ut som har noe å si iløpet av en dag, og for å si det litt lett, så har det ikke noe å si hvor det kommer fra. Det betyr ikke at man skal leve på sjokolade og brus, selvom man ikke overstiger sitt daglige behov, men å gjøre det en helg for eks. hadde ikke vært farlig, så lenge man spiser sunt og variert ellers i hverdagen.

Det samme gjelder med alkohol, det er som med all annen drikke som inneholder kalorier. Dessuten så skal man ligge på et overskudd på over 7000 kcal iløpet av uken for å gå opp en kg, og er man flink ellers, kanskje tar seg en god treningsøkt eller to før helgens fyllefest så har det ikke noe å si.

[bergans]

Mulig alkohol er plassert i en egen næringsgruppe, da det ikke har alle de samme egenskapene som det typiske fettet. Likevel er alkohol kjemisk sett nærmest fett, og definitivt ikke sukker (karbohydrat).

Ja, alkohol er en egen næringsgruppe, som sagt, stoffet er en av totalt fire. Nei, definitivt ikke karbohydrat, men heller ikke fett

[AnonymBruker]

Jeg slanker meg ikke, men prøver å holde kaloriinntaket i sjakk.

Når jeg går ut (ca hver 2.-3. helg) drikker jeg så mye jeg vil. Men jeg spiser lite den dagen, sånn at kalorioverskuddet ikke blir for stort. Står opp sent i helgene, spiser 1 måltid (frokost/middag) også starter drikkingen. Man blir også fortere full når man har spist lite, ergo man trenger drikke mindre (=færre kalorier). Danser også mye og går ofte hjem (en halvtime rask gange).

Kjøper heller aldri usunn nattmat, har med meg en nutrilett feks og spiser heller den, mens de andre står og fråtser på 7eleven.

Og man kan blande spriten ut med lettbrus.

Uff, det høres utrolig trist ut å spise mindre mat med vilje for å kunne drikke kaloriene i form av alkohol. Da er fokuset iallefall ikke på å være sunn, det er sikkert

[princess89]

Sant nok, men de færreste unge jenter drikker ren sprit på by'n...

Jo, faktisk så drikker jeg som regel ren sprit.. Da blir jeg ikke fyllesyk :) Så for min del går det i fisher eller ren sprit..

[AnonymBruker]

Også må kroppen forbrenne all alkoholen før den begynner å forbrenne fett igjen. Så er enklere å legge på seg av alkohol enn f.eks mat.

[La Guapa]

Hei.

Det dummeste effekten alkohol har når man skal ned i vekt er følgende:

Kroppen prioriterer å bryte ned alkoholen før kcalorier.

Så lende du har alkohol i kroppen vil kroppens forbrenning utelukkende gå med til å få alkoholen i blodet ned på null.

Det vil si at først et døgn etter siste drink begynner kroppen så smått å tære på kcaloriene igjen.

Men ta deg en fest i ny og ne.Det er viktig for motivasjonen til å fortsette. Unngå drinkene som er fulle at søtt blandevann. Gå for klart brennevin om du MÅ ha sprit. Rødvinen er mest kcalorifattig.

Husk at alle forsetter har en tendens til å gå rett vest med inntaket av alkohol...Ha noe mettende og sunt i veska (jeg pleier å ha sånne små poser med nøtter og tørket frukt som du får kjøpt i butikken) Slik kan du unngå et dypdykk i potetgullskåla eller en kebabtallerken på vei hjem.