Vil få sprettrumpe

[Gjest spretten]

Jeg har veldig vanskelig for å klare mange typer trening, men er det en ting jeg kan holde lenge ut med og også presse meg virkelig hardt på, så er det sånn treningssykkel!!

Får man sprettrumpe av det? Hvor trener man? Legger, lår og rumpe? Syns mange andre øvelser for å få sprettrumpe er alt for hardt:/

[Cæm]

Får man sprettrumpe av det? Hvor trener man? Legger, lår og rumpe? Syns mange andre øvelser for å få sprettrumpe er alt for hardt:/

Vil ikke si at man får sprettrumpe nei. Du vil få fastere rumpe da..

Men skal du ha sprettrumpe så er det nok harde, gode øvelser som må til. God gammeldags knebøy og utfall (gjerne med vektstang) funker knall. Skal du ha sprettrumpe, så må du jobbe for det. Nytter ikke å sitte på ræva og klage på at det er for harde øvelser. Slik er det med trening : -)

Jobb HARDT, så vil du få resultater deretter

Og forresten.. å ta knebøy og utfall hver dag er en dårlig måte å trene på. Så du må ikke tro at om du tar 30 av hver, hver dag, så er det supert. Du må variere, og musklene trenger hvile