Hopp og sprett, så blir du lett!

[redchilli]

Forrige ukes trening gjennomført.

Ukas trening:

Mandag: Capoeira (3 timers kurs i kampsport, dans)

Tirsdag: Spinn60+Mage

Onsdag: SpinnIntervall40+Bodypump55

Fredag: Spinn45

Lørdag: Corebar60

Kjempespent på i morgen, aldri prøvd Capoeira før, en ny utfordring

[redchilli]

Forrige uke:

Mandag: Capoeira (3 timers kurs i kampsport, dans)

Tirsdag: Spinn60+Mage

Så ble jeg syk :/

Neste uke:

Mandag:Capoeira

Tirsdag:Spinn120 TO TIMER

Torsdag: Spinn45+Mage/rygg

Fredag: Zumba40+Bodypump55

Lørdag: Corebar60

Capoeira var en hit, så det skal jeg forsette med:)

[Gina_]

To timers spinning? Du er gal Hadde jeg hatt din energi, altså.

[redchilli]

Jeg er faktisk gal Men har heldigvis fått med meg to klassevenninner. Også har vi blitt enige om at det er lov til å bli sliten og ikke orke begge timene. Men i utgangspunktet SKAL jeg greie det

Det er jo litt sånn "hvis andre greier, så greier jeg". Liker ikke å gi opp og trenger utfordringer.

Ha en finfin dag

[Violet Hill]

Er det altså to timer etter hverandre, eller en lang time?

Ser ut som du trener veldig variert for tiden, det er gøy

[redchilli]

Det var faktisk to hele klokketimer. Jeg greide det, men trodde jeg skulle dø.

Forrige uke ble da:

Mandag:Capoeira

Tirsdag:Spinn120 TO TIMER

Torsdag: Spinn45+Mage/rygg NEI, Capoeira

Fredag: Zumba40+Bodypump55 NEI SpinnIntervall40

Lørdag: Corebar60

Neste uke:

Mandag:Capoeira90

Onsdag: BodyStep&Styrke75

Torsdag:Capoeira90

Fredag: SpinnIntervall40

Lørdag: Corebar60

Capoeira blir fast hver Mandag og Torsdag:) fantastisk trening!

[Gina_]

Capoeira virker moro, noe jeg kanskje vurderer å prøve en gang siden jeg har kampsportbakgrunn

Du er flink altså!

[redchilli]

ja, Capoeira er noe jeg virkelig har fått sansen for. Og ikke minst er det god trening. Blir støl i muskler jeg ikke trodde at jeg hadde:) Hvordan kampsport har du drevet med da?

Forrige ukes trening:

Mandag:Capoeira90

Onsdag: BodyStep&Styrke75

Torsdag:Capoeira90

Fredag: SpinnIntervall40 NEI! Egentrening kondis+mage

Lørdag: Corebar60

Neste uke:

Mandag: Capoeira eller spinn+bodypump

Tirsdag: ZumbaShow85

Torsdag: Capoeira

Fredag: Egentrening Kondis+mage

Lørdag: Corebar60

Søndag: Spinn40+BosuStyrke45

[Violet Hill]

Du er så flink!! Hva er ZumbaShow? Høres gøy ut!

[redchilli]

ZumbaShow er det samme som Zumba, bare det er 85 min:) Så blir ekstra mye trening. Ellers føler jeg at jeg er flink med treningen, og spiser lite godteri HURRA!

Forrige uke:

Mandag: Capoeira eller spinn+bodypump Den siste

Tirsdag: ZumbaShow85

Torsdag: Capoeira NEI, Egentrening styrke

Fredag: Egentrening Kondis+mage

Lørdag: Corebar60

Søndag: Spinn40+BosuStyrke45 Bare spinn

Neste uke:

Tirsdag: Styrke egentrening+spinn+bosu/magerygg

Onsdag: StepStyrke75 eller Spinn45

Torsdag: Spinn45+Mage/Rygg

Resten av uka er uvisst, men håper på å få trent litt

[redchilli]

Forrige uke:

Tirsdag: Styrke egentrening+spinn+bosu/magerygg

Onsdag: StepStyrke75

Torsdag: Spinn45

Fredag: Kondisjon

Fredag tok jeg årets første joggetur ute i finværet 6,5km! Deilig! Jeg som har hatet og jogge, har nå fått et nytt syn på det:)

Neste uke:

Mandag: Egentrening Styrke

Tirsdag: Spinn60

Onsdag: Stepstyrke75

Torsdag: Corebar50+Zumba60

Fredag: Egentrening kondis

[Gina_]

Så godt du har fått et nytt syn på jogging! Utendørs er helt topp, men jeg misliker mølla intenst. Dessverre må jeg nok på den etterhvert, er så greit å kombinere styrke og joggings samtidig

Hjelp, trening hver dag jo neste uke!

[redchilli]

Har du ikke mulighet til å dra bort på treningssenteret og trene styrke for så å jogge? Her er det fine jogge muligheter rett utenfor senteret, så det er jeg heldig med:) Om det blir fint vær skal jeg få tatt meg en tur denne uken også Mye trening, men det er deilig for kropp og humør

[redchilli]

Forrige uke:

Mandag: Egentrening Styrke Edit, spinnintervall40+bodypump

Tirsdag: Spinn60

Onsdag: Stepstyrke75

Torsdag: Corebar50+Zumba60nei, jobb

Fredag: Egentrening kondis

Fredag ble det altså enda en joggetur. rundt 7 km tror jeg, en time;)

Denne uken:

Mandag: Spinn30+bodypump

Onsdag: Joggetur (om det ikke er for kaldt)

Torsdag: Fotball eller styrketrening

Fredag: Fotball eller styrke/kondis

Fotball er bare for gøy de dagene det er nok folk Hurra for ny treningsuke

[meelissa]

Så flink du er å trene! Så du hadde lagt igjen en kommentar i boka mi, men har ikke fått vært innom din før nå. Og det skulle jeg jo virkelig ha gjort tidligere, for ble superinspirert av å lese om hvor energisk og flink du er til å trene!

[redchilli]

Forrige uke:

Mandag: Spinn30+bodypump

Onsdag: Joggetur (om det ikke er for kaldt) Fotball 1 time

Torsdag: SpinnIntervall40+mage

Torsdag: Fotball eller styrketrening Nei,Corebar

Fredag: Fotball eller styrke/kondis Fotball 1 1/2 time

Neste uke:

Mandag: Fotball/Joggetur

Onsdag:Bodystepstyrke75

Fredag: Spinn45+Zumba40

Lørdag: Corebar60

Hurra!! Ja, jeg er veldig glad i å trene, Melissa. Får så mye overskudd og humøret stiger til topps Jeg har mye eksamenslesing fremover, men trening må jeg få tid til uansett:)

[meelissa]

Ja, det er lurt å presse inn trening mellom eksamenslesingen! Får så mye overskudd da Og ikke minst avkobling! Ukesplanen din ser bra ut, tror jeg må lage meg en for neste uke jeg også!

[Violet Hill]

Du er nesten litt for flink for meg om dagen kanskje jeg skal komme tilbake når jeg har en bedre treningsperiode selv? Eller la meg inspirere, kanskje

[redchilli]

Det hjelper veldig for meg og lage treningsplan for uka, skriver den både her i treningsdagboken og i en bok hjemme. Da føler jeg at jeg ikke kan snike meg unna i og med det står nedskrevet Funker iallefall for meg.

[meelissa]

Det har du nok rett i! Og enda litt vanskeligere å sluntre unna når andre KG'ere følger med..