Bikinikroppen 2011

[Rød Heltinne]

1,75 kilo vekttap i uken høres ut som hardt arbeid, men jeg tror du kan klare det! Motivasjon er gull verdt. Og ingenting er som å ha et mål å jobbe mot. Du kommer nok til å se fantastisk ut og føle deg vel i kjolen når du er ferdig. Hold på det. Lykke til

Mitt mål for sommeren er vel kanskje 45 kg, tenker jeg. Vi får se.

[Candel]

synst egentlig ikke det er så ille å telle kalorier, men å drive å veie alt for å finne ut av kaloriinnholdet, det er ekstremt kjedelig! eg har tenkt å skrive ned alt eg spiser, føler at eg da har litt bedre kontroll, og det blir enklere å se hva som bør kuttes ut eller økes.

Liker den. Det skal jeg også gjøre,føre en matdagbok for en uke eller to. : )

[#Mj#]

ja, det har hjulpet meg masse før

[Enira]

Lykke til Bringebærjenta!

Husk å lytte til kroppen din og ta deg god tid med måltidene,

det enkle er ofte det beste

[Bringebærjenta]

Så bra at det er så mange av oss! Håper vi klarer målene våre og går en lettere sommer i møte.

Kuren er vanskelig, men det går greit. Har gått ned 2,3 kilo så langt! Er veldig fornøyd med det, det har jo bare gått fire dager.

Skulle ønske jeg hadde venninner i samme situasjon. Men det er flere av oss her da, og det er hyggelig

[solsolsol]

Har ikke lest alle svarene, men anbefaler deg å ta mål av kroppen (mage, midje, lår, arm ol.) og å måle fettprosent. Vekta er ofte en kjip ting å måle når man begynner å trene. Lett å miste motivasjonen helt

[AnonymBruker]

Klarer bare ikke å la være å kommentere dette. Jeg skjønner veldig godt at det er irriterende med folk som absolutt skal gi (velmenende) råd, om man ikke har spurt om dem. Men det er litt idiotisk å ønske råd om vekt, men samtidig si at man bare vil ha råd av andre som slanker seg.

Som jeg også har erfart i forhold til mine venner, så er de mange av de som sliter med vekt, som mener at alle som er slanke bare er det fordi de er sånn helt av seg selv. Og det er sikkert noen som kan spise hva de vil, og fortsatt være slanke, men de fleste kan faktisk ikke det. For de fleste som aldri har slitt med vekta (meg selv inkludert) er det jo fordi man har god kontroll på kosthold og kalorier (og regulerer matmengden med en gang man ser at man har gått omm 3 kilo).

Jeg kan ikke fatte at de som skal ned i vekt heller vil ha råd fra andre som stadig er på (mer eller mindre mislykkede) dietter, i stede for å søke råd hos den som faktisk kan mye om kosthold og trening.

Edit: skrivefeil

Applaus!

Jeg sier ikke at en løsning passer for alle, men man må faktisk våge å være så ærlig med seg selv at man tør å si at man ikke har behandlet kroppen optimalt.

"Du vet ikke hvordan det er, for du er slank" er liksom gjennomgangstonen, akkurat som overvekt bare er en slags sykdom som rammer tilfeldig. Det er det tross alt ikke.

For de aller fleste slanke mennesker ligger det jobbing bak å holde seg slank, i større eller mindre grad. Det er faktisk ikke sånn at alle som er "naturlig" slanke kan spise "så mye de vil", men kanskje de spiser mindre enn de som er overvektige.

[#Mj#]

penget er vel mer at de som alltid har hatt en sunn vekt ikke har noen erfaring med å gå ned mange kilo, og har derfor ikke så mangen nyttige råd. å spise sunt, litt mimndre og trene mer er ikke så veldig mye hjelp i. syntes det blir litt det samme som å si til en med anoreksia at de bare må spise mer.

desuten er det mange av oss som missbruker mat, det er det veldig mange som ikke skjønner det, og det er mange som er veldig dømmende mot overvektige. for veldig mange er det faktisk en sykdom, på samme måte som andre spiseforstyrrelser. det betyr selvsagt ikke at det ikke er vår feil, eller vårt ansvar.

at vi ikke har behandlet kroppen vår opptimalt vet vi, men ser gjerne ingen grunn til å gå rundt å fortelle det til alle og enhver.

hvordan går det med kuren din da, bringebærjenta?

[Rød Heltinne]

Ja, overvekt kan godt skyldes Overspisingslidelse (BED). Tilstanden er karakterisert ved hyppige episoder med raskt inntak av store mengder mat, overspising, uten kontroll over matinntaket og uten at du kaster opp (som ved bulimi). Tilstanden opptrer hyppigst blant kvinner, men ca. 25% av de med tilstanden er menn. Man regner at 5-10% av de overvektige lider av sykelig overspising.

Jeg har gått opp en kg, vertfall.

[Thorn]

Jeg melder meg også på her! Jeg er 168 høy og veier 86 kilo, og skal ned i 70 kilo til sommeren, håper jeg. Da skal jeg være forlover, og har lyst å føle meg fin. Det gjør jeg ikke ofte nå!

Jeg har alltid vært stor, men for to år siden gikk jeg ned femten kilo ved å ganske enkelt spise mer frukt, mindre hvitt mel og sukker og trene litt ekstra. Ikke noe hokus pokus altså, men så ble det snø, og min favoritt treningsmetode, sykling, ble utelukket. Så ble det jul, og jeg unnet meg litt ekstra mat og godteri, og så var det gått et år, og sakte men sikkert hadde alle kiloene kommet på igjen. Nå vet jeg så altfor godt hvordan det er å være slankere og i bedre form, hvor mye energi og overskudd jeg hadde, hvor mye glede jeg hadde av treningen, og hvor fin jeg følte meg i alle klærne mine. Jeg vil tilbake der, og etterhvert vil jeg ned i 63-65 kilo, slik at jeg får en BMI på normalvektig. Men jeg trenger garantert litt støtte etterhvert, da hjelper det med andre i samme situasjon!

[Lykkelitenen]

Jeg har nå laget med en ny dagbok for å kontrolere matinntaket, du er velkommen innom for å titte så kan vi motivere hverandre!

http://forum.kvinneguiden.no/?showtopic=479146

[Bringebærjenta]

Har veid meg igjen i dag og vekten står på 100,5 så jeg har jo gått ned litt påto uker. Spiser nå to shaker hver dag og et karbofattig måltid. Synes det fungerer ganske bra.

Lurer litt på hva jeg skal gjøre for innimellom er det som om all fornuft bare forlater kroppen min og jeg spiser noe jeg ikke skal. Får tidenes dårligste samvittighet etterpå men da er det jo for sent. Savner å bo et sted hvor ikke matbutikker er så fordømt tilgjengelige.

Noen som har noen tips når man blir sånn "må-ha" noe?

Thorn: Vi er akkurat like høye og skjønner godt at du savner vekten på 63-65 kg. Mitt mål er jo også å komme meg lavt ned på 60-tallet, men det er langt dit når man har latt seg selv forfalle så mye som meg. Flott at du klarer å gjøre noe med det nå!

[Timseh]

Bringebærjenta: så bra, du har jo gått ned litt da Du gleder vel deg til du er under 100 tallet?

Jeg og skal få en fastere og finere kropp til sommeren. Tenkte å gå ned 4-5 kg i mnd (anbefaling fra PT), så får se om jeg klarer det

[Rød Heltinne]

Jeg har lagt på meg en kg til. Seks igjen før jeg når målet mitt!