Hovne hender under kondisjonstrening...

[*Mocca*]

Jeg endret treningsopplegget mitt for etpar uker siden...

Gikk fra 15 min kondisjon og styrke på hele kroppen 3 dager pr uke...

Nå trener jeg 40-50 min kondisjon.... rask gange på tredemølle 30 min... og resten på ergometersykkel....

Så trening 1: mage/rygg

trening 2: mage armer og skuldre

trening 3: mage og ben

Problemet mitt er at under kondisjonstreningen så hovner fingra mine opp.... slik vann i kroppen spreng.... Det går over iløpet av en times tid etterpå...

Men er jo ikke noe ok imens det står på... men hva kan jeg gjøre for å bli kvitt det?

Jeg drikker ca 0,7 til 1 l vann iløpet av trening... pga at jeg er veldig tørst rett og slett...

[Sherry]

HAr akkurat det samme problemet. Blir helt nummen og hoven i hendene når jeg løper. Kan det ha noe med at jeg holder armene bøyd og ikke rett ned? At jeg ikke får nok blod i armene? Veldig ubehagelig...

[AnonymBruker]

Jeg holder stort sett armene slengende langs siden når jeg går fort, så tror ikke det handler om nok blod til armene for meg....

Og jeg innbiller meg at jeg får i meg nok drikke? Jeg drikker jevnt og trutt hele tiden...

Nå har jeg endel kg for mye, kan det ha noe å si? Men jeg merket ikke noe før da jeg kun hadde 15-20 min kondisjon...

[hjema]

Det kan være at det er fordi hendene dine henger så mye ned. Hva med å prøve å jogge ute med staver? Da får du brukt hendene, slik at sirkulasjonen blir bedre

[*Mocca*]

Ikke aktuelt å jobbe foreløpig hvertfall.... har kneskade som gjør det. Kanskje etter jeg er rehabilitert etter operasjon som kommer etterhvert....

Men da kan det hjelpe hvis jeg hever armene litt kanskje?

[haren]

Jeg endret treningsopplegget mitt for etpar uker siden...

Gikk fra 15 min kondisjon og styrke på hele kroppen 3 dager pr uke...

Nå trener jeg 40-50 min kondisjon.... rask gange på tredemølle 30 min... og resten på ergometersykkel....

Så trening 1: mage/rygg

trening 2: mage armer og skuldre

trening 3: mage og ben

Problemet mitt er at under kondisjonstreningen så hovner fingra mine opp.... slik vann i kroppen spreng.... Det går over iløpet av en times tid etterpå...

Men er jo ikke noe ok imens det står på... men hva kan jeg gjøre for å bli kvitt det?

Jeg drikker ca 0,7 til 1 l vann iløpet av trening... pga at jeg er veldig tørst rett og slett...

pølsefingre kalles det og er helt vanlig når man går i fjellet, eller annet som man ikke gjør altfor ofte. Tror det innebærer at du bør regne med at det går over. når du har trent liknende et par tre uker bør det gå over. ellers bør du snakke med en lege. kan jo hende du har en sykdom.

[Teriyaki]

Jeg får det når jeg går lange turer, f.eks. litt i høyden. Men kan ikke huske at jeg får det under annen trening. Eller av og til på joggetur, men da også når det er jogging i høyden. Som oftest i alle fall.

[*Mocca*]

Det var faktisk litt bedre da jeg trente denne uken.... Så kan stemme at det kommer til å gå over....

For dette var 3. uken etter jeg endret treningsprogrammet mitt.