vekt som står stille

[AnonymBruker]

Før trente jeg litt/endel yoga og spilte squash en gang i uka. nå har jeg begynt å løpe flere ganger i uka, men går ikke ned i vekt i tillegg til at jeg har fått helt ekstremt lyst på chips/pommes frittes/ burgere etc veldig ofte. har lest at kroppen er programmert til å tviholde på/opprettholde vekten sin. er det det som skjer med meg? eller må jeg være mer tålmodig?

[AnonymBruker]

Gir du etter for lysten på mer mat da? I såfall går det opp i opp med treningen, eller du kan til og med overkompensere for energiforbruket under treningen slik at du i forhold til tidligere går i pluss.

På en god treningstime kan man bruke kanskje 600 kcal. Matinntaket er derfor veldig viktig å ha fokus på hvis man ønsker å gå ned i vekt!