Oi... Er jeg i ketose allerede? Normalt?

[curiousity]

Ja, som tittelen sier! Jeg begynte på ketolyse - eller i utg.pkt bare lavkarbo I GÅR, etter en helg med bare drittmat og mye carbs. Kjøpte ketosticks i dag etter jobb, for å se hvordan jeg lå an. Tok en test med en gang jeg kom hjem før middag, da viste den ca lyserosa (altså, det nivået nærmest negativ), så tok jeg en ny test nå nettopp og da var den helt lilla!!! Ble nærmest sjokkert jeg, for trodde virkelig det kom til å ta lenger tid enn som så??

Dette er hva jeg har spist:

Mandag:

- Frokost: to egg og fire skiver salami stekt i mye fett

- Lunsj: 3 rugsprø med skinkeost

- Middag: 1 laksefilet, champinjong (hmm, ikke slik det skrives?), paprika, squash og litt brokkoli, ovnsbakt i form. Halv boks med cottage cheese med funlightsaft og kanel.

- Etter trening/kvelds: Resten av boksen med CC.

Tirsdag, så langt:

- Frokost: samme som mandag

- Lunsj: samme som mandag

- Middag: 250 g kjøttdeig med hvitløk og tacokrydder, gratinert i ovn med masse ost på toppen. Nachoslignende, namnnam Halv boks med CC til dessert.

Så jaaa.. Lurer på om det er normalt å komme så raskt i ketose?? Har hørt at det kan ta flere dager jeg! I tilleg har jeg jo spist rugsprø, altså knekkebrød, som er strengt forbudt i ketolysekuren - 6 carbs i hvert av dem, og brokkoli er vel heller ikke så veldig anbefalt.

Takktakk for svar!

Edit: Glemte å skrive at jeg har drakk ca 1 l vann, 2-3 kaffikopper og 1/3 l pepsimax i går. Kommer til å ende opp med ca det samme i dag, tenker jeg.

Endret 16. november 2010 av curiousity

[Gjest Purple Haze]

Jepp, helt normalt det. Ganske vanlig å komme i ketose såpass fort. Det kommer jo helt an på hvor store glykogenlagre du har i kroppen, men dette er temmelig normalt

Lykke til med ketolyse

Edit: ser du skriver stixen var mørk lilla. Det tyder på at du drikker for lite vann. 1 liter er ikke nok, og når du i tillegg drikker kaffe og pepsi max, så er det dehydrerende. Pøs på med vann

Endret 16. november 2010 av Purple Haze

[AnonymBruker]

Ja, som tittelen sier! Jeg begynte på ketolyse - eller i utg.pkt bare lavkarbo I GÅR, etter en helg med bare drittmat og mye carbs. Kjøpte ketosticks i dag etter jobb, for å se hvordan jeg lå an. Tok en test med en gang jeg kom hjem før middag, da viste den ca lyserosa (altså, det nivået nærmest negativ), så tok jeg en ny test nå nettopp og da var den helt lilla!!! Ble nærmest sjokkert jeg, for trodde virkelig det kom til å ta lenger tid enn som så??

Dette er hva jeg har spist:

Mandag:

- Frokost: to egg og fire skiver salami stekt i mye fett

- Lunsj: 3 rugsprø med skinkeost

- Middag: 1 laksefilet, champinjong (hmm, ikke slik det skrives?), paprika, squash og litt brokkoli, ovnsbakt i form. Halv boks med cottage cheese med funlightsaft og kanel.

- Etter trening/kvelds: Resten av boksen med CC.

Tirsdag, så langt:

- Frokost: samme som mandag

- Lunsj: samme som mandag

- Middag: 250 g kjøttdeig med hvitløk og tacokrydder, gratinert i ovn med masse ost på toppen. Nachoslignende, namnnam Halv boks med CC til dessert.

Så jaaa.. Lurer på om det er normalt å komme så raskt i ketose?? Har hørt at det kan ta flere dager jeg! I tilleg har jeg jo spist rugsprø, altså knekkebrød, som er strengt forbudt i ketolysekuren - 6 carbs i hvert av dem, og brokkoli er vel heller ikke så veldig anbefalt.

Takktakk for svar!

Edit: Glemte å skrive at jeg har drakk ca 1 l vann, 2-3 kaffikopper og 1/3 l pepsimax i går. Kommer til å ende opp med ca det samme i dag, tenker jeg.

Trening gjør at du bruker opp karbene fortere, så det kan fort hende at du kom så fort i ketose, ja, noen kommer fort i ketose. MEN. Ketose er ikke garantert vektnedgang, du må tenke på sammensetningen av maten også! Du bør være litt forsiktig med rugsprøene og pepsimax'en som for mange bremser vekktnedgang og for andre vedlikeholder det søtbehovet. Brokkoli kan du spise masse av, det er virkelig supermat Prøv gjerne å drikke mer vann!

Det er ikke noe vits i å måle ketosen flere ganger om dagen, det sikreste resultatet får du ca 2 timer etter siste måltiden på kvelden.

Du bruker smør håper jeg, og ikke margarin?

Regner med at du vet om lavkarbo.no hvor du kan lese masse om lavkarbo og ketose?

Masse lykke til

[curiousity]

Jepp, helt normalt det. Ganske vanlig å komme i ketose såpass fort. Det kommer jo helt an på hvor store glykogenlagre du har i kroppen, men dette er temmelig normalt

Lykke til med ketolyse

Edit: ser du skriver stixen var mørk lilla. Det tyder på at du drikker for lite vann. 1 liter er ikke nok, og når du i tillegg drikker kaffe og pepsi max, så er det dehydrerende. Pøs på med vann

Tusen takk

Ja, merket skikkelig godt i stad at jeg var dehydrert, ble eekstremt tørst og svimmel! Googlet det, og fant ut det er vanlig drikke mer enn vanlig i ketose Så på 1 time har jeg drukket nesten en liter med vann :D hehe!

[curiousity]

Trening gjør at du bruker opp karbene fortere, så det kan fort hende at du kom så fort i ketose, ja, noen kommer fort i ketose. MEN. Ketose er ikke garantert vektnedgang, du må tenke på sammensetningen av maten også! Du bør være litt forsiktig med rugsprøene og pepsimax'en som for mange bremser vekktnedgang og for andre vedlikeholder det søtbehovet. Brokkoli kan du spise masse av, det er virkelig supermat Prøv gjerne å drikke mer vann!

Det er ikke noe vits i å måle ketosen flere ganger om dagen, det sikreste resultatet får du ca 2 timer etter siste måltiden på kvelden.

Du bruker smør håper jeg, og ikke margarin?

Regner med at du vet om lavkarbo.no hvor du kan lese masse om lavkarbo og ketose?

Masse lykke til

Ja, kjørte ganske hard kardiotrening i går. Har lest at det egentlig ikke er anbefalt å trene hardt mens man er i ketose, men det er jeg rett og slett avhengig av :s

Har egentlig spist rugsprø til lunsj fordi jeg ikke har hatt tid til å lage skikkelig lavkarbolunsj enda MEN, i morgen skal jeg være flink og lage eggsalat! Pepsi max er min måte å tilfredstille søtbehovet (ekstremt avhengig av sjokolade og lakris!). Har som mål å kutte ned på det etter hvert Jeg bruker "Tines ekte meierismør" når jeg steker. Er det feil?

Tok siste sticksen kun fordi jeg var nysgjerrig - er helt fersk på dette. Takk for tipset om å ta prøven på kvelden, dette visste jeg ikke.

Har lest mye på lavkarbo.no, ja - maange gode oppskrifter der! Og kjekt å lese andres erfaringer. Har planer om å registrere meg snart.

[AnonymBruker]

Uten å liksom linke til wikipedia kan noen fortelle meg hva ketose er?skjønner ikke hva det gjør da...

[AnonymBruker]

Uten å liksom linke til wikipedia kan noen fortelle meg hva ketose er?skjønner ikke hva det gjør da...

Kostholdsindusert ketose er når kroppen får så lite karbohydrater at fett blir hovedkilden til forbrenning. Dette er en effektiv måte å gå ned på for dem som skal ned 10kg eller mer. Etter nedgang må man forbli på en eller annen form for lavkarbo resten av livet for å beholde nedgangen.

Du kan lese mer på www.ketolyse.no.

[AnonymBruker]

Lavkarbo virker fordi man ikke makter å overspise på fett og proteiner alene.

ALtså et kronisk kaloriunderskudd.

[Gjest Purple Haze]

Lavkarbo virker fordi man ikke makter å overspise på fett og proteiner alene.

ALtså et kronisk kaloriunderskudd.

Dette var veldig forenklet og stemmer ikke. For mye raske karbohydrater påvirker blodsukkeret, som igjen påvirker insulinproduksjonen. Insulin kalles fetthormonet, fordi det gjør at kroppen lagrer fett ved for høye verdier.

Lavkarbo påvirker ikke blodsukkeret i samme grad, man får mindre insulinproduksjon og går ned i vekt. LCHF- dietter virker kort fortalt slik, at fett brenner fett.

Les mer på lavkarbo.no eller ketolyse.no