kulu-kulu Skrevet 3. november 2010 #2 Skrevet 3. november 2010 Hadde vert fint om du skrev litt mer rundt dette , blir lettere å svare
*Mocca* Skrevet 3. november 2010 #3 Skrevet 3. november 2010 Jeg har lært en pusteteknikk som jeg synes hjelper en god del... Men man bør starte med en gang man kjenner antydning til angst, jo tidligere jo bedre, men den reduserer også når angstanfall begynner å ta seg opp. Man puster rolig inn gjennom nesa, mens man tenker inne seg: tung og rolig, deretter puster man rolig ut gjennom munnen imens man teller 1, 2, 3, 4 inni seg... Og så fortsetter man sålenge man trenger det, har fått den anbefalt av psykiater og den er mer effektiv enn noen av de andre pusteøvelsene jeg har blitt anbefalt tidligere... Verdt et forsøk hvertfall, virker det ikke så har man hvertfall prøvd det, og virker det for deg så er det helt supert!
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå