Slutte å snuse

[AnonymBruker]

Jeg har bestemt meg for å slutte å snuse! Hurra for meg som endelig har tatt den avgjørelsen

Men jeg aner ikke hvor jeg skal begynne.. Er det noen her som har slutta å snuse som kan dele litt erfaringer med meg?

Jeg har snusa fast i noen år nå, og merker at det går mye penger på det, pluss at jeg er redd det skal ødelegge tannkjøttet osv etter hvert. Derfor tenkte jeg like gjerne å slutte

Men hva er lurest? Slutte tvert? Trappe ned? Kjøpe nikotinfri snus? Nicorette?

Er redd jeg kommer til å bli sur og lei uten snusen, og jeg kommer vel også til å stappe i meg alt annet rart hvis jeg ikke snuser (altså mye mat, godteri, snacks) for å ha "ett eller annet i munnen"..! Er ikke såå keen på å sitte og trøstespise og synes synd på meg selv heller..

Og så er det følelsene rundt det. Føles ikke godt å tenke på å ikke snuse. Jeg erstattet fast røyking med snus, og det gikk veldig lett. Men å erstatte snus med ingenting føles tungt. Og synes det er dumt å erstatte snus med røyk igjen også! :gjeiper:

Noen råd?

[Gjest Consensio]

Kast snuspakka og ikke kjøp mer av det.

Nå snuser ikke jeg da , men jeg har noen venner som har snusa i mange år. De gjorde det på den måten, men ikke før den dagen de virkelig hadde bestemt seg for det.

De kastet pakka, fyllte den første uka med masse aktiviteter for å holde tankene og suget unna. De har nå alle, bortsett fra ên, ikke snust på noen år.

[Gjest idakaroline]

Jeg har ikke snust selv, men har hatt flere venner som har gjort det. Spesielt en av dem har slitt veldig med å klare å slutte. Han har snust sterk snus hele tiden - opptil 12 mg med nikotin, noe som er MYE. Han fant ut at det var lurere å trappe ned. Han snuste i tillegg en hel boks med løs på to dager. Han kjøpte snus med mindre nikotin og hadde den over fire dager istedet for to. Sånn holdt han på helt til han ikke ville ha snus mer

[Gjest Gjest]

Snuser selv og har ikke tenkt til å slutte enda, men har hørt at du kan prøve å ha tyggis i overleppa istedenfor? Sånn Extra-tyggis, kanskje...

[Gjest D.O.A.]

Kast snuspakka og ikke kjøp mer. Onico finnes nesten overalt og det kan erstatte behovet for å ha noe under leppa (hjalp hvertfall meg). Men du kommer likevel til å kjenne at du ikke får nikotinrusen du får med vanlig snus.

Tyggis er lurt! Da slipper man evt. å stappe i seg masse annet.

Det er vanskelig å slutte å snuse, noen sier at tredje uka uten snus er verst, for min del det flere ting som gjør at det klør ekstra under leppa og jeg har lyst på en snus, et eksempel er hvis jeg er med andre som snuser, eller hvis jeg tenker på snus eller når jeg er i situasjoner hvor jeg før ville tatt en snus.

Man må bruke litt krefter på å motstå behovet og det er ikke lett, men hvis man vil så får man det til!

[AnonymBruker]

Så bra at du har bestemt deg for å slutte å snuse! Jeg sluttet for noen måneder siden og livet uten nikotin er litt kjipt innimellom, men til gjengjeld blir man veldig stolt av seg selv og får god samvittighet når man klarer å slutte :-)

Jeg snuste ekstra sterk snus, og trappet ned i et par uker med vanlig styrke og færre snus til dagen, før jeg satte en sluttedato og kastet resten av boksen. Det er viktig å holde seg i aktivitet (det ble mange joggeturer de første ukene..), og for meg hjalp det også veldig med sukkerfrie pastiller og tyggis, og jeg tok sterk eukalyptus-tyggis under leppa når suget ble ille. Det hjelper også å drikke masse vann.

Last ned slutta-appen og ha det klart for deg hvorfor du ønsker å slutte og minn deg selv på det når det blir vanskelig. Jeg var som deg også bekymret for tannkjøttet osv, og googlet bilder av munnhulekreft.. Funka rimelig greit og skremte livet av meg Den største risikosituasjonen er uten tvil når man drikker, da er det lett å miste dømmekraften og ta seg en snus.

Ønsker deg masse lykke til og stå på!

Anonymous poster hash: 7442e...a0a