Overskudd i kalorier

[Stellia]

Men hvordan kan man unngå fettlagring hvis man går i kcal-overskudd?

Et overskudd vil enten lagre seg enten som muskler eller fett, og dersom man trener tung styrketrening og spiser tilstrekkelig med proteiner, kan man regne med at overskuddet vil bli lagret som muskler. Dersom man inntar feks. 1000 kcal. over vedlikeholdsnivå, kan man derimot ikke hindre at overskuddet også går til lagring av fett.

[Stellia]

Altså, man kan ikke både bekymre seg for fett og ønske å bygge muskler effektivt.

Bli sterk, så kan du evt. slanke deg med mye proteiner i kosten senere.

Jeg ser ikke poenget med bulk, der man både legger på seg muskler og fett, for senere å kvitte seg med fettet. Hva med å heller ha en jevn vektøkning, der mesteparten av vekten er økning i muskelmasse?

Bulk er en tungvint, vrien og lite gunstig måte å bygge muskler på.

[AnonymBruker]

Trener man hardt nok blir det ikke mye uønsket fett.

Men dette gjelder først og fremst for menn.