Vitamin D og protein

[Gjest Gjest]

Hei hei!

Jeg lurer på hvordan man kan få i seg vitamin D og proteiner når man er vegetarianer, og altså ikke spiser kjøtt og fisk (eller produkter hvor disse inngår)? Spiser egg

[Gjest Taxmannen]

Skyr? en slags yoghurt. er også fettfri.

havregryn er jo en protein kilde. er mere karbohydrater i den men de er trege, gir altså engergi som varer.

men vist du sliter med og få i deg proteiner fins det kosttilskudd å.

Endret 29. september 2010 av Taxmannen

[The Kitten]

Vitamin D kan du få av å ta solarium, men det er jo omstridt.

[Gjest navnelapp]

Ekstra lett mjølk er tilsett D-vitamin.