SPINNING!

[Gjest kml]

Jeg har nettopp hatt min første spinningtime og tenkte å høre med noen her ang å bruke dette som treningsmetode.

Jeg vil gjerne gå ned rundt tre kilo rundt lår og mage, er spinning da bra?

Hva trener jeg egentlig på kroppen under spinning?

Hvor ofte må det gjøres for resultat?

Noen som har noen historier å dele ang vekttap eller energi de fikk ut av spinning? :D

Og et siste spørsmål: Når jeg trener, svetter jeg sjeldent. Jeg blir utrolig varm, rød og klam, men har aldri skjedd at svetten renner hvis dere skjønner. Får jeg da fortsatt noe ut av treningen?

[Gjest najki]

Hva du trener med spinning kommer ann på hvilken belastning du bruker. Kjører du en pulsspinn-økt kjører du med høy tråkkfrekvens og litt lavere motstand. Dette trener hovedsaklig hjertet. På mitt treningssenter anbefaler de to-tre slike økter i uka for å forbedre hjertemuskelen og forbedre kondisjonen.

Kjører du med tung motstand og lav tråkkfrekvens er det mer styrketrening for føttene.

Jeg er veldig glad i spinning som treningsøkt selv, og synes det er lett å motivere meg til en spinnøkt