trening

[AnonymBruker]

er nokså utrent og med dårlig kondis.

har noe overvekt også.

hvor mye og hvor mange uker må jeg regne med å trene føre merker betre kondis å pust?

og sliter med klare psyke meg opp å rette kostholdet, men når er så utrenr oog lite i bevegelse vil det vel hjelpe å komme i gang å trene?

hvor mang uker må jeg da regne med for å se resultater på skrotten?

da tenker jeg medå mål med målebånd å ikke bruke vekt.

[AnonymBruker]

For å merke forskjell i kondis, tar det ikke mer enn 1 uke. Det merker du også f.eks ved at du velger å gå opp en bratt oppoverbakke utenfor huset ditt, hvis du gjør dette 4 ganger i uka blir det enklere. Samme er det med jogging f.eks. Etterhvert må du presse deg videre for å merke forskjell igjen =)

Jo mer jeg trener, jo sunnere spiser jeg automatisk. Jo mer lat og selvutslettende man er, sitte på sofaen med joggebuksa gjør at jeg får mer lyst på drittmat. Kosthold og trening går hånd i hånd. Du kan få bedre kondis av å trene selv om du ikke går ned i vekt fordi du spiser dritt. Vektnedgangen kommer altså av å trene samt spise bra.

[AnonymBruker]

det er det jeg og tenker og trur og håper ,at kommer jeg meg igang med trene. så blir kroppen betre ,kondis betre utseende betre

strammere evnt slankere, når jeg trene så kommer jeg etterhvert onni det med betre kosthold også

[Gina_]

Når det gjelder kondis merket jeg stor forskjell på en måned

[nymfo88]

kommer helt ann på deg. hvis du vil ha nevnverdig kjapp progressjon må du begynne å spise sunt idag. kosthold. trening. i den rekkefølgen.

kroppen vil føles tung og du vil få forferdelige økter om du spiser feil mat. Men du må ikke finne på og gå rundt sulten fordi du vil kjapt ned. spis deg god å mett på fisk frukt og ris og alt det sunne du kan finne på.

ikke tenk resultater etter 1 uke, gi det en måned.. ta bilder underveis