Hva har kostholdet å si for huden?

[AnonymBruker]

Huden min er helt katastrofe nå. Har uren hud med kviser som er røde, og noen gjør vondt. Men samtidig så føles huden min sår og tørr. Har prøvd å være snillere med huden og ikke bruke sånne sterke ansiktsprodukter, så det eneste jeg gjør er å fjerne sminke med simple servietter, og skylle med vann og klut etterpå. Når jeg er ferdig tar jeg på en krem jeg kjøpte på apoteket som heter Avene.

Men hva kan jeg spise for å få huden min i balanse? Føler at alle har så fin hud, og får dårlig selvtillit av det også ..

[AnonymBruker]

Hva spiser du fra før da? Grønnsaker og sunt fett kan gjøre mye for huden, i min erfaring

Mens andre ser forbedring av å kutte ut raske karbohydrater og meieriprodukter.

[AnonymBruker]

Kosthold ha alt å si for huden. Huden gjenspeiler ofte tarmen, men så er det noen som kan spise hva de vil uten at det syns på huden. Vi er alle satt sammen forskjellig, og har forskjellig evne til å tåle ting.

Det er veldig bra å drikke mye vann i løpet av dagen, og å spise mye fisk, nøtter, avokado, grønnsaker, frukt, bær, friske urter. Ikke spis så mye kjøtt, selv spiser jeg fisk 4-5 dager i uken, og koser meg med kylling/kjøtt 2-3 dager i uken.

Og som en nevnte over meg, kutt ut meieriprodukter(kumelk!) og raske karbohydrater(alle produkter som inneholder hvetemel og sukker).

Da skal du se det hjelper.

Hilsen en som har hatt stygg hud

[Gjest Gjest]

grønnsaker og frukt: bar for huden

godteri og feit mat; dårlig for huden

[Pingting]

Kosthold har klart noe å si for huden. Det er gjort endel forskning på området, og selv om man ikek forstår alt enda, så er det et par ting man kan slå fast med rimelig sikkerhet.

I følge denne metastudien (en metastudie sammenligner og konkluderer resultatene til mange små studier) så er noen av der verste syndebukkene når det gjelder akne meieriprodukter, mye høyglykemisk mat og kanskje sjokolade og mettet fett. Salt og jod derimot er frikjent. I tillegg finnes det indikasjoner på at omega 3-fettsyrer kan redusere risikoen for akne.

Hvis du går til fastlegen din kan du få resept på legemiddel som også kan hjelpe.

Håper det ordner seg for deg - det er ikke noe gøy å slite med sånt.

[Rødtoppen86]

Det har vel omtrent alt å si hvis man ser bort fra gener og slikt. Jeg får nupper/kviser i ansiktet med en gang hvis jeg spiser mye usunn mat i en liten periode.

[Gjest redstar]

Du er hva du spiser!

[Tulling]

har i perioder tørr hud med "røde nupper", spiser litt tranpiller så forsvinner det.