Ny nattevakt trenger hjelp!

[Lykken]

Jeg har fått en nattevaktsstilling, og jeg har aldri jobbet natt før. Derfor har jeg noen spørsmål, som jeg håper at erfarne nattevakter kan svare på Jeg vet at ingen er like, men kanskje svarene deres gir meg en pekepinn.

1)

Dersom dere kun har en nattevakt (altså ikke flere i strekk), hvordan sover dere på forhånd da? Kan det være lurt å legge seg svært sent natten før, sove til relativt langt på dag, og gå på nattevakt på kvelden?

2)

Er det noen som har erfaring med å gå direkte fra trening og på nattevakt? Trening skal vel gjøre en mer opplagt ville jeg tro...?

[Berentsens]

Det er lurt å få seg søvn på dagen/ettermiddagen før man går på nattevakt. Gjerne sitt lenge oppe natta før, og legg deg på morgningen/formiddagen. Det viktigste er at du selv føler deg uthvilt og klar til nattevakten.

[AnonymBruker]

Hei! Gratulerer med nattevaktstilling!

Jeg har jobbet natt i 6 år, og har rutiner som er greie å følge.

1) Det kan være lurt å snu døgnet litt ja. Hvis ikke, kan du sove litt ut på dagen, eventuellt legge deg en time eller to rett før du skal på vakt. Men det kjenner du fort etterhvert hva som passer deg.

2) Jeg har aldri trent rett etter nattevakt, da vil jeg helst rett hjem i seng Ville kanskje heller trent når jeg sto opp igjen, for det er viktig å få god søvn etter en vakt.

Sånn ellers er det greit å spise lette måltider på natt. Helst før kl 00, og kanskje noe lett som frukt eller knekkebrød i 5-6 på morgenen for å få opp blodsukkeret igjen. En kan ofte bli litt dårlig i begynnelsen, kvalme, svimmelhet osv, men da er det greit å spise noe. Det går over etterhvert.

Grunnen til at jeg spiser før 12 på natten, er fordi når jeg begynte som nattevakt, spiste jeg ofte middager, snop osv midt på natten. Har aldri hatt et problem med å legge på meg, men da hadde jeg lagt på meg 8 kg på 6 mnder. Så innbiller meg at forbrenningen ikke er det høyeste midt på natten? Har også opplevd andre har fortalt det samme.

Prøv å få i deg frokost uansett om du ikke har lyst på. Det droppet jeg også de første årene pga jeg ikke var sulten. Men da ble det kanskje bare 1-2 måltider hver dag, og det er ikke bra.

Lykke til! Det er veldig greit å jobbe natt når en har kommet inn i det! Bra betalt å mye fri!

[AnonymBruker]

Nå pleier jeg kun å jobbe enkle nattevaker, siden jeg er ekstravakt, og jeg pleier å sove lenge på formiddagen og legge med litt i fem-tiden og sove til jeg ikke får sove mer/litt før jobb.. Det pleier å funke fint Har også tatt nattevakt på sparket uten noe ekstra sønv pga sykdom på jobben, og gikk helt greit det også. Eneste rutine jeg har er en kaffekopp rundt 2-3-tiden på natten:P

Kom også til å tenke på at du kanskje har fått nattevakt der jeg jobber, vi har nettopp folk inne på intervju Er sikkert mange steder det da, kom bare til å tenke på det

[AnonymBruker]

Grunnen til at jeg spiser før 12 på natten, er fordi når jeg begynte som nattevakt, spiste jeg ofte middager, snop osv midt på natten. Har aldri hatt et problem med å legge på meg, men da hadde jeg lagt på meg 8 kg på 6 mnder. Så innbiller meg at forbrenningen ikke er det høyeste midt på natten? Har også opplevd andre har fortalt det samme.

Litt sånn på sia, men; det så jeg et program på discovery om. Husker ikke detaljene, men forskeren kom frem til at man legger på seg om man spiser på natta. Var ett eller annet stoff vi produserer mindre av på natta

[Lykken]

Takk for svar og gode råd! Det setter jeg kjempestor pris på

Jeg er litt opptatt av dette med mat og måltider også, så det var bra at dere kom med tips der også. Jeg er redd jeg kommer til å bli veeeeldig sulten, ettersom jeg er vant til å våkne opp sulten som en ulv hver morgen. Og så vil jeg jo helst ikke legge på meg

Mitt spørsmål angående trening var om det kan være lurt å gå direkte fra trening og på nattevakt, ikke omvendt Jeg tror også at jeg trenger søvn etter en nattevakt!

Dette blir spennende... kanskje vi ses ja