Veien til et bedre liv?

[sinne]

Har nå etter mange mnd som støtte medlem til trenings senteret tenkt å prøve å komme meg ut av sofa'n igjen å komme meg på trening :dåne:

Tenkte kanskje at det å lage en treningsdagbok her kanskje kan være en liten motivasjon?

Litt om meg :

jeg er 20 år, har samboer og fast jobb

Har det godt og målet med treningen er vel kanskje ikke å gå ned i vekt siden jeg er slank ifra før, men å komme i god form, bli litt strammere her og der, for ikke minst å kunne gå opp alle trappene til leiligheten uten å bli andpusten ( bor i 4 egt uten heis)

[sinne]

Første trenings økt, og føler meg som ei gammal kjærring

20 min på sykkel

20 min styrke

10 min rask gange med 7% helling...

Noen som har noen tips til noen øvelser som fungerer bra på mage, rompe og armer?