Spenningshodepine

[ludo]

Jeg sliter med hodepine og har fått konstantert at det er spenningshodepine/stressnakke som er problemet. Jeg går rundt og spenner meg, klarer liksom ikke å slappe av. Jeg begynner å bli rimelig deprimert av dette.... Har fått høre at jeg må trene trene og trene opp musklene i rygg nakke. Men synes det er vanskelig å finne motivasjonen. er det noen her som har blitt bedre,helt bra av dette?

Trenger virkelig en solskinnshistorie da jeg begynner å grine snart!

[I.am.me]

Jeg har også en svært alvorlig form for spenningshodepine. Utløses av støy, trang luft og å være stressa. Det eneste som hjelper for meg er en fjelltur, eller treningstur helt for meg selv eller sammen med noen som ikke stresser meg

[Britt Banditt]

Jeg sliter også med dette

[Neala]

Jeg sliter også med dette. Gå på fjellet, i skogen, hvor som helst bare ikke på asfalt - asfalt spenner deg enda mer. Det er viktig at du tar deg god tid og selvfølgelig at du har gode nok sko. Skoene påvirker rygg og nakke - gå til en sportsforretning, gjerne G-sport som lover hjelp med gode sko, og legg heller ut litt ekstra penger enn å gå rundt med hodepine. Få nok luft iløpet at en dag, og rett opp holdningen din, samtidig som du bør øke vanninntaket ditt. Det hjelper mye!

[Daniel84]

sliter også med dette.. gikk til legen og fikk tabletter

[AnonymBruker]

Når kommer dette? Det kan trenes med fysioterapeut, f.eks. med et apparat med elektroder som piper/blinker når du spenner opp musklene, f.eks. ved pcbruk, slik at du etterhvert lærer å ikke spenne slik. Jeg vet forøverig ikke om dette er noe som er vanlig å bruke, er bare noe jeg lærte om på skolen

[Neala]

sliter også med dette.. gikk til legen og fikk tabletter

Det er ikke bare å gå til legen og få tabletter for spenningshodepine. Det oppstår pga spenninger i kroppen, og man må derfor lære seg å løse spenningen.

[Vivica]

.

Endret 11. januar 2015 av Vivica

[Daniel84]

Det er ikke bare å gå til legen og få tabletter for spenningshodepine. Det oppstår pga spenninger i kroppen, og man må derfor lære seg å løse spenningen.

Har ME så er sannsynligvis derfor jeg har det... derfor jeg bare fikk tabletter

[Fjellrypa]

Jeg har ikke hatt så alvorlige problemer som enkelte her, men for meg har i alle fall shakti-matten vært en enkel og nyttig "dings" som definitivt hjelper til med å spenne av.

[Neala]

Har ME så er sannsynligvis derfor jeg har det... derfor jeg bare fikk tabletter

Åja, men da blir det jo en helt annen sak enn for TS

Forresten TS: har du prøvd slike varmeputer, som du varmer i mikro, over skuldre og bak nakke? Det kan hende det hjelper å sitte med pute f.eks når du sitter ved pc, siden det da er lett å anstrenge seg (som en annen sa i sted) du må egentlig bare prøve deg fram og se hva som fungerer for deg, og det viktigste av alt: vær tålmodig og IKKE GI OPP Lykke til!