Noen som mediterer?

[Susidus]

Er det noen her som mediterer? Har prøvd å "meditere" for å stresse ned, men vet ikke om det å sitte rolig med lukkede øyne kan kalles meditasjon.. Må man gjøre eller tenke på noe spesielt?

Endret 3. august 2010 av Susidus

[Gjest Gjest]

Lurer egnetlig på dette selv! Har en venninne som begynte med meditasjon, hun føler seg nå mye mer i ett med seg selv... Har fått bedre selvtillit, med andre ord.

Jeg tror det kan være greit å ha et mantra, men akkurat hva man skal si aner jeg ikke. Har hørt at OHM kan løse diverse spenninger i hodet (evt. åpne kanaler..), men det har kanskje med noe annet å gjøre enn selve meditasjonen.

[Optimist6]

Pleier å gjøre det når jeg er stresset, det hjelper meg veldige mye.

Jeg bruker denne metoden:

http://www.livsfilosofi.no/stress/61-stress/261-laer-a-slappe-av

ganske enkelt og greit...

[AnonymBruker]

Jeg har også veldig lyst til å begynne med meditering, men jeg aner ikke hvordan jeg skal gå frem. Hadde jo vært fint med litt tips

[AnonymBruker]

Jeg har noen cd'er herfra:

http://www.mamut.net/peppbutikken/shop/

De har også bøker.

Har stor nytte av dette for å stresse ned og roe meg samt ta en time-out.

Har også gått kurs for meditasjon. Acem er ikke-religiøs:

http://acem.no/?gclid=CIPm6Iq-n6MCFUg_3godH2icnA

Dessverre så var jeg ikke flink til å følge opp og har notater og mantra er blitt borte i flytting. Må si at det er over 20 år siden jeg tok dette kurset da.

[Susidus]

Fant en artikkel som på en enkel måte forklarer hvordan man kommer igang.

http://www.zuna.no/2010/08/04/kom-i-gang-med-meditasjon/

Meditasjon er en naturlig tilstand av uforstyrret, avslappet bevissthet. Mesteparten av tiden kretser oppmerksomheten vår rundt ustanselige tanker om fortid og fremtid, og vi kan bli fanget i en syklus av frustrasjoner, planlegging og bekymringer. Å meditere er å fri seg selv fra denne syklusen og gi slipp på de negative tankene.

Endret 28. august 2010 av Susidus

[AnonymBruker]

Jeg mediterer!

.. Jeg finner en deilig musikk, ofte har jeg noe med naturlyder, rennende vann og slikt, eller Enya og ERA musikk.

Jeg setter meg i en behagelig stilling. Ofte tenker jeg på mye, men jeg prøver å fokusere på et punkt midt inne i hodet, altså slik at jeg kun fokuserer på 1 ting. Fokuser på at du f.eks har en boble inne i hodet. Tenk på denne boblen.

SÅ sitter du der, med hendene dine løst i fanget, eller ut fra hvert kne.

For meg blir det ofte som at jeg føler at jeg svever i luften, eller at armene mine svever.

Det er utrolig deilig når man får en følelse man føler er spesiell.

TS; prøv i vei, det er ikke likt for alle, bare gjør det, bli avslappet, og se hva som skjer.