konsentrasjonsvanskligheter

[Gjest AnonymBruker]

Hei

Jeg er egentlig en flink elev, og har vært ganske flink på skolen tidligere. Etter to år med depresjoner, har jeg fått veldig konsentrasjons vanskligheter. Jeg sliter veldig med konsentrasjonen og derfor har jeg egentlig mest C, enn B og A som jeg håpet på. Når jeg leser så tenker jeg plutselig på helt andre ting. Jeg blir forstyrret av alle slags tanker. Finnes det noe man kan gjøre for konsentrasjonsvanskligheter? Har hørt at meditasjon skal virke? håper noen kan svare meg. Skal begynne på en ny bachelor grad og har da lyst å satse veldig på dette.

[Supramundane]

Kanskje du kan prøve å gjøre noe med miljøet du leser i? Hvor sitter du når du leser? Har du lyd rundt deg, eller er det helt stille? Jeg klarer f.eks ikke å konsentrere meg hvis det er helt stille, kanskje du trenger lyd?

[Gjest AnonymBruker]

Meditasjon kan hjelpe ja, mindfulness-teknikker brukes innen kognitiv terapi (av psykologer) og kan også læres ved hjelp av bøker o.l. Det kan også hjelpe på depresjonen din, men jeg vil også anbefale deg å ta kontakt med lege og bli henvist til psykolog (og skolen har antagelig psykolog o.l tilknyttet, som du kan benytte deg av for enkelttimer i hvert fall).

[Gjest AnonymBruker]

For all del, ikke begynn på medisiner med mindre du faktisk er syk! Oppsøk heller hjelp hos noen som driver med terapautiske behandlinger. Yoga, meditasjon og vanlig fysisk trening er også ting som er fornuftig å inkludere i livsstilen sin. Både for konsentrasjonen og den generelle psykiske helsen, og for den fysiske.

[venus_]

Her vil jeg følge med! Har samme problemet selv.

[The Kitten]

Hvis noen har noe gode råd, så vær så snill og kom med de.

Jeg klarer ikke å konsentrere meg hvis det er noe jeg må lese. Skal jeg lese pensum blir jeg rastløs etter ti minutter uansett hvor interessant temaet er. Jeg klarer ikke å sitte i ro og må bevege meg. Trenger ikke være mer enn at jeg vandrer litt rundt i rommet, rydder litt eller lignende i to-tre minutter, men når dette gjøres hvert tiende minutt så stjeler det en del tid sammenlagt.

Leser jeg en bok for kosen sin skyld, ja da kan jeg sitte limt fast til stolen uten å bevege meg i flere timer.

Noen må ha det stille rundt seg, andre må ha lyder rundt seg. For meg varierer det bl.a etter hva jeg leser og hvilken type arbeid jeg bedriver. Arbeider jeg på datamaskin foretrekker jeg som regel å ha lyder rundt meg, mens hvis jeg skal lese fra en bok eller et ark vil jeg ha det stille.

Ingen av de tradisjonelle tipsene som "ta en ting om gangen" fungerer ikke for meg.

[Gjest AnonymBruker]

Hvordan folk lærer varierer, så jeg tror man må kartlegge hvordan man selv kan ta til seg nytt stoff på best mulig måte, altså hvilken læringsstil man har.

Om du har en visuell læringsstil, passer det kanskje å lese/pugge eller se bilder/film, andre lærer best auditivt, altså ved å bli presentert stoffet muntlig - gjennom å lytte til forelesning eller via diskusjon/samtale med andre. Noen foretrekker å lære gjennom praktisk handling, noe som blir brukt mye som metode i yrkesfag som mekanikk o.l.

Da har man en taktil/kinestetisk læringsstil, altså at man lærer gjennom å bruke sanser/berøring/handling.

Hvilke undervisningsmetoder som blir brukt beror sikkert på hva det er som skal læres bort. Enkelte ting må ganske sikkert kombineres med praktisk øving, da det er vankelig å lese seg til hvordan en motor fungerer gjennom teori. D.v.s at man kan lære seg prinsipper for f.eks en forbrenningsmotor og huske detaljer/navn på deler, men at det må sees/prøves i virkeligheten for å kunne forstås fullt ut.

Ingen får f.eks førerkort fordi de kan trafikkreglene i teorien, det må også vises gjennom praktisk handling at man behersker kjøringen.

Kan det være en idê for de, TS, å alliere deg med flere som studerer det samme som deg og kanskje også sliter med å lære/lese på egen hånd? Mye man kan få ut av å treffes i ei "lekse/lesegruppe" innimellonm