Mindfullness acceptance

[Gjest Serena]

Jeg hører mye om mindfullness acceptance, men hva er det egentlig?

[yoga]

Hei.

Jeg har ikke et veldig utfyllende svar til deg, men i hovedsak handler det om å håndtere (akseptere) negative tanker.

Eks: Når det dukker opp en negative tanke kan du bruke SOAL. Stop, stopper opp ved tanken.

Observe, du observerer tanken.

Accept, aksepterer at tanken er der.

Let go, du lar tanken passere. gir slipp på den.

Vet det er mange som har hatt stor glede av å bruke denne teknikken.