100% grovt brød

[Katrine;)]

Er på leting etter et brød som er laget av 100% grovt mel, helst tilsatt kli fra havre og hvete, samt hele korn frø. Er det noen som har en bra oppskrift? Veldig fint om melet er grovmalt istedenfor finmalt, og gjerne rug:) bruker ikke surdeig da det tar så lang tid:)