30 days shred

[*Inspiration*]

Har begynt med 30 days shred f.o.m idag. Utførte første dagen, men jeg ser at hver circuit ikke varer i 20 minutter (har lastet ned fra nettet, i tilfelle det skulle ha noe med det å gjøre). Hvordan vet dere hvor lenge man skal gjøre hver øvelse? Eller følger dere bare etter og bytter øvelse, når Jillian gjør det? Første dag tok omtrent 12 minutter. Hva gjør jeg resten av de 8 minuttene?

Fint om noen kunne hjelpe meg med dette

Endret 12. juli 2010 av *Inspiration*

[Gjest Invicta]

Jeg følger Jillian, og det er vel også det som er meningen. Det tar vel ca 27 minutter å gjennomføre level 1, inkludert oppvarming og tøying.

[*Inspiration*]

Det er jo meningen at det skal ta omtrent 20 min pr. dag, er det ikke? Og hvordan kan det ta 27 min pr. level, når det er 10 dager pr. level? Eller er det jeg som har misforstått hele konseptet :klø: (var kanskje ikke så lurt å lase ned fra nettet, uten bruksanvisning osv )

[Gjest Invicta]

Det er jo meningen at det skal ta omtrent 20 min pr. dag, er det ikke? Og hvordan kan det ta 27 min pr. level, når det er 10 dager pr. level? Eller er det jeg som har misforstått hele konseptet :klø: (var kanskje ikke så lurt å lase ned fra nettet, uten bruksanvisning osv )

Jepp, 10 dager per level, men hele levelen skal gjentas hver dag

Hehehe. Hele shaiten inneholder level 1, level 2 og level 3.

Hver av disse skal gjøres i 10 dager.

Altså. Start "filmen". Gjør akkurat som Jillian, helt til level 1 er ferdig og du kommer til level 2. Da er du ferdig. Gjenta i 10 dager. På dag 11 spoler du forbi level 1 og starter på level 2, gjenta i 10 dager. Osv

[Gjest Invicta]

En liten kommentar til startinnlegget ditt, hvor du skriver circuit: Hver level inneholder 4 circuits, hver på 5 minutter. Altså 20 minutter tilsammen.

[*Inspiration*]

Tusen takk for svar, Invicta

Ser at jeg har misforstått hele tingen. Men men, da begynner jeg fra idag da.

Utifra dette ser jeg at jeg bare utførte 1/4 av treningen igår, siden jeg trodde hver circuit skulle vare i 20 min, og jeg bare utførte 1 :fnise

Men nå har jeg skjønt det. (Må jo si at jeg er utrolig støl da, selv om jeg bare utførte 1/4 av treningen...)

[Gjest Invicta]

Bare hyggelig å kunne hjelpe

Jada, en blir støl veldig fort av denne treningen. Men aldri så vondt at det ikke er godt for noe?

[*Inspiration*]

Bare hyggelig å kunne hjelpe

Jada, en blir støl veldig fort av denne treningen. Men aldri så vondt at det ikke er godt for noe?

Ja, det er sant