Dårlig selvtillit - hvordan ta seg sammen?

[Gjest Sjenert]

Hei,

Jeg sliter med dårlig selvtillit og har gjort det i hele mitt liv. Jeg har konstant negative tanker om alt ved meg selv. Hva gjelder kroppen min, prøver jeg å skjule den så godt jeg kan, fordi jeg hater å vise hud. Jeg er imidlertid kommet til et punkt hvor jeg mener at nok er nok og at det er på tide å prøve å gjøre noe med det (Den dårlige selvtilliten gjør at jeg går glipp av mye i livet). Derfor lurer jeg på om det er noen som har slitt med lav selvfølelse og klart å komme seg ut av det negative tankemønsteret? Hvordan klarer man å snu en ond spiral? Jeg prøver å kaste meg ut i ting jeg egentlig ikke tør, men det hjelper bare en liten stund før de vanlige, negative tankene om meg selv kommer tilbake.

På forhånd tusen takk for alle innspill!

[Gjest Gjest]

Jeg slenger meg også på denne! Er så dritt lei av å ikke kunne føle meg bra og verdig, begynner å dra på årene nå, og det føles så feil å gå rundt og hate seg selv så ekstremt.

[Gjest AnonymBruker]

Jeg har aldri hatt super bra selvtillitt/selvfølelse selv, men jeg har hvertfall kommet meg sakte men sikkert... Jeg var ganske langt nede, så det beviser at det er en sol et sted.

Det eneste som i det hele tatt hjelper er å tvinge seg selv til å tenke positivt...selv om man automatisk tenker negativt!

Men hver gang du tar deg selv i å tenke negativt, kan du tenke f.eks. - fy! Sånn skal du ikke tenke.. og så tenker du positivt isstedet. Si til deg selv i speilet "du er fin, smart, kul..." (Det blir en del indre dialog med seg selv hehe, men det er helt sunt)

Rett og slett tvinge seg selv til å tenke annerledes...

Tilslutt blir man ikke så vandt til å tenke negativt, dermed gjør man ikke det like mye heller.

Er ikke bare,bare å forandre hele måten å tenke på. Så vær tålmodig, ting tar TID!!! Lover at det hjelper! (Vet det er lettere sagt enn gjort, men etterhvert tror man på det og det man tror - det er sant!!!

(Har du noen aktiviteter du likte godt som barn, eller ting du i det hele tatt har hatt lyst til å gjøre, kurs osv. - gjør det!! Det får hjernen til å fokusere på det og man får ikke tid til å tenke på alt negativt. Dessuten blir man jo flinker og flinkere til hva det nå enn er, dermed får man bedre selvtillit + god samvittighet)

[Gjest AnonymBruker]

Jeg spør meg selv; hvordan manifisterer dårlig selvtillit seg i hverdagslige situasjoner?

Jeg vil gjerne ta noen eksempler, fordi jeg føler ikke at jeg hater meg selv, men at jeg alltid har høye krav og blir skuffet. f.eks

- Jeg liker ikke å gå inn i en overfylt buss. Da føler jeg alle kikker på meg og at jeg blir rød.

- Jeg liker ikke å skulle levere fra meg eksamensbesvarelsen når jeg er ferdig, foran hele klassen. Det å gå foran og gå ut av rommet igjen.

Det handler altså mye om andre mennesker. Jeg har noen kilo +, 8-10, men jeg ser helt grei ut sånn ellers.

Er dette også dårlig selvtillit?