Hvordan bli glad i trening?

[Gjest Coarvi]

Dette var jo bare eksempler fra min side. Bruk fantasien! Det fins også gode bøker for f.eks pilates. Gidder du ikke gjøre plass i livet ditt til trening (og en liten, billig ergometersykkel foran tvn), da kan vi ikke hjelpe deg.

Nå er det faktisk ikke snakk om å gidde å trene, men om å like det i denne tråden. Man kan vel ikke bli sure på folk for at de ikke liker trening? Syns folk som ikke liker trening men likevel gjør det er kjempeflinke!

Forstår godt at mange ikke synes trening er gøy, selv om man prøver noe utradisjonelt. Rollerblades, hopping i trampoline etc er gøy i seg selv det, men ikke ofte. Mange synes rett og slett ikke det er gøy å bevege seg på den (for mange unaturlige) måten. Syns ikke det er gøy selv heller.

Selv fant jeg ikke treningsglede før jeg begynte å trene styrke. Tvinger meg selv ut på jogging noen ganger i uka, men det består mest i at jeg løper i 30 min mens jeg ser på klokka hvert halve minutt i håp om at jeg snart er ferdig... Det er så kjedelig! Å gå er mye gøyere, merkelig nok, men det blir det ikke mye kondis av. Så for min del består treninga av styrke som jeg elsker, og noen kondisøkter som i korte trekk egentlig bare er kjedelig. Men må man, så må man. Prøver meg på aerobic en gang i blant, men selv om jeg likte det før har det også blitt utrolig kjedelig...

[Gjest Nanne70]

Jeg mener ikke å være frekk, men her får jeg følelsen av at "kan ikke" er en mye brukt frase hjemme hos deg. Eventuelt "vil ikke" eller "orker ikke".

Alt jeg prøver å si er at det er ingen som kommer særlig langt ved bare å se begrensninger.

Jeg ser at det kan virke sånn, men jeg vil gjerne få understreke at jeg faktisk trener 1 50-60 min 4-6 ganger pr. uke, der jeg veksler mellom styrketrening, ellipsetrening, powerwalk og jogging. Så jeg både kan, vil og orker, men jeg kan ikke si at jeg er glad i trening av den grunn. Hele poenget mitt er at for noen av oss vil trening aldri bli gøy eller lystbetont, det er noe vi gjennomfører fordi vi vet at det er bra for oss, selv om vi kanskje misliker hvert eneste minutt av det.

Til TS: Unnskyld, det var ikke meningen å kuppe tråden din!

[Gjest Nanne70]

Dette var jo bare eksempler fra min side. Bruk fantasien! Det fins også gode bøker for f.eks pilates. Gidder du ikke gjøre plass i livet ditt til trening (og en liten, billig ergometersykkel foran tvn), da kan vi ikke hjelpe deg.

Joda, jeg gjør plass til trening 50-60 minutter 4-6 ganger i uka, og sluntrer sjelden unna. Men jeg er ikke glad i å trene, jeg gjør det fordi jeg vil ned i vekt og fordi jeg vet at jeg har godt av det. (Ergometersykkel er forresten noe av det kjedeligste som finnes , jeg tar meg heller en joggetur med iPoden på full styrke!)

[rainbow_dash]

Jeg liker egentlig å trene generelt, men kjenner at motivasjonen stiger ekstra når jeg har et mål å jobbe mot. Nå er det Kilimanjaro som er det neste store, så da får jeg det ekstra pushet til å ta tunge kondisjonsøkter og gå lange turer med sekk. Syns det er så godt å kjenne framgangen og vite at jeg snart er i knallform! Det beste med treninga for min del er å kjenne at jeg klarer noe jeg ikke klarte forrige uke, for eksempel å løpe opp en bakke, løfte tyngre, komme i bedre form rett og slett.

TS, har du prøvd lagidrett? De fleste steder har bedriftsligaer, der det ikke er så viktig at man er superflink i sporten, men fortsatt morsomt. Spiller selv innebandy og syns det er knallkjekt.

[Gjest AnonymBruker]

Hvorfor MÅ man trene? Det hjelper da virkeig ikke mye på forbrenningen? Normale kvinner forbrenner da vel 2300-2400 kcal hver dag automatisk. Jogger/løper man en time daglig i tilegg (som de fleste ville definere som mye) får man den kanskje opp til 2900 om dagen.... Altså meget lite forskjell.

Det å trene, løpe og svette livet av seg tre-fire ganger i uken gjør faktisk ikke så enorm forskjell... Kan lik gjerne kutte ned på matoljer og karbohydrater i middagen. Gå tur i naturen to-tre ganger i uken pga. hjertet og helsen

[Gjest Coarvi]

Hvorfor MÅ man trene? Det hjelper da virkeig ikke mye på forbrenningen? Normale kvinner forbrenner da vel 2300-2400 kcal hver dag automatisk. Jogger/løper man en time daglig i tilegg (som de fleste ville definere som mye) får man den kanskje opp til 2900 om dagen.... Altså meget lite forskjell.

Det å trene, løpe og svette livet av seg tre-fire ganger i uken gjør faktisk ikke så enorm forskjell... Kan lik gjerne kutte ned på matoljer og karbohydrater i middagen. Gå tur i naturen to-tre ganger i uken pga. hjertet og helsen

Eh, en normal kvinne som ikke er i særlig mye aktivitet (stillesittende jobb f.eks) forbrenner IKKE 2300-2400 kcal uten videre hver dag. Tallet ligger mer på 2000, men klart, det varierer mye. Skal man forbrenne 2900 på en dag skal man faktisk trene ganske mye og hardt, evt trene helt "normalt" men ha en aktiv jobb.

Å løpe og svette flere ganger i uka har faktisk mye å si for helsa, å gå en tur et par ganger i uka påvirker ikke kondisjonen like positivt som aktivitet som får opp pulsen.

Jeg tror du skal sette deg litt inn i både forbrenning og positive virkninger av trening...

[tineline]

Trening handler ikke om vekt, men om leddhelse, muskelkapasitet, smidighet, lungekapasitet, hjerte- og karhelse, energioverskudd og rett og slett det at vi ER skapt for å røre på oss!

I dag er de aller fleste så tunet inn på vekt og utseende at de beste grunnene for å trene ofte går i glemmeboka. (Og for hjertehelsa skal du faktisk helst gå en halv times tur hver dag, det holder ikke med to ganger i uka).

[rainbow_dash]

Hvorfor MÅ man trene? Det hjelper da virkeig ikke mye på forbrenningen? Normale kvinner forbrenner da vel 2300-2400 kcal hver dag automatisk. Jogger/løper man en time daglig i tilegg (som de fleste ville definere som mye) får man den kanskje opp til 2900 om dagen.... Altså meget lite forskjell.

Det å trene, løpe og svette livet av seg tre-fire ganger i uken gjør faktisk ikke så enorm forskjell... Kan lik gjerne kutte ned på matoljer og karbohydrater i middagen. Gå tur i naturen to-tre ganger i uken pga. hjertet og helsen

Men det er da mange som ikke trener kun for å brenne kalorier. Det er mye viktigere for meg å være i god form. Det gir mye i hverdagen å orke alt mulig, og ikke se på alt av fysiske aktiviteter som hindringer, men som gøy.