Trening i juli

[trulta_]

01.07 - Zumba

[trulta_]

01.07 - Zumba

02.07 - Zumba

[Dancer]

01. juli

10 min styrketrening

3 km sykling

02. juli

intervalløping i bakke

3 km sykling

15 min styrketrening

+ litt svømming

Endret 2. juli 2010 av Dancer

[Dancer]

01. juli

10 min styrketrening

3 km sykling

02. juli

intervalløping i bakke

3 km sykling

15 min styrketrening

+ litt svømming

03. juli

5 km løping

15 min styrketrening

04. juli

1 km rask gåing

10 min styrketrening

+ litt svømming

+ litt volleyball

[Gjest Ylva Virvla]

1) 1.7. Jogging og styrke for mage og rygg. Tilsammen 50 min.

2) 2.7. Ellipsemaskin, sykling, styrke og core.

3) 3.7. Jogging. 50 min.

[Gjest Ylva Virvla]

1) 1.7. Jogging og styrke for mage og rygg. Tilsammen 50 min.

2) 2.7. Ellipsemaskin, sykling, styrke og core.

3) 3.7. Jogging. 50 min.

4) 6.7. Total step og styrke. Sykling.

[trulta_]

01.07 - Zumba

02.07 - Zumba

06.07 - Zumba

[Gjest Jane E]

Her var julitråden, ja! Jeg startet visst min egen, men overfører til denne.

1. 1 times sykkeltur

2. 2 timers sykkeltur

3. 1 t og 10 min jogging (veeeldig harde oppoverbakker!)

[Gjest Jane E]

1. 1 times sykkeltur

2. 2 timers sykkeltur

3. 1 t og 10 min jogging (veeeldig harde oppoverbakker!)

4. 45 minutter rask gange med barnevogn

[Gjest Jane E]

1. 1 times sykkeltur

2. 2 timers sykkeltur

3. 1 t og 10 min jogging (veeeldig harde oppoverbakker!)

4. 45 minutter rask gange med barnevogn

5. 50 minutter sykling

[Gjest Ylva Virvla]

1) 1.7. Jogging og styrke for mage og rygg. Tilsammen 50 min.

2) 2.7. Ellipsemaskin, sykling, styrke og core.

3) 3.7. Jogging. 50 min.

4) 6.7. Total step og styrke. Sykling.

5) 10.7. Jogging. 1,2 mil.

[Gjest Ylva Virvla]

1) 1.7. Jogging og styrke for mage og rygg. Tilsammen 50 min.

2) 2.7. Ellipsemaskin, sykling, styrke og core.

3) 3.7. Jogging. 50 min.

4) 6.7. Total step og styrke. Sykling.

5) 10.7. Jogging. 1,2 mil.

6) 11.7. Jogging. 7,3 km.

Varmt og sol!

[Gjest Jane E]

1. 1 times sykkeltur

2. 2 timers sykkeltur

3. 1 t og 10 min jogging (veeeldig harde oppoverbakker!)

4. 45 minutter rask gange med barnevogn

5. 50 minutter sykling

6. 100 minutter rask gange med barnevogn

[*Inspiration*]

1) 10.7: 30 min spinning

2) 12.7: 20 min 30 days shred

[Gjest Jane E]

1. 1 times sykkeltur

2. 2 timers sykkeltur

3. 1 t og 10 min jogging (veeeldig harde oppoverbakker!)

4. 45 minutter rask gange med barnevogn

5. 50 minutter sykling

6. 100 minutter rask gange med barnevogn

7. 50 minutter jogging

[trulta_]

01.07 - Zumba

02.07 - Zumba

06.07 - Zumba

13.07 - Zumba

[*Inspiration*]

1) 10.7: 30 min spinning

2) 12.7: 20 min 30 days shred

3) 14.7: 30 min 30 days shred

[Gjest Ylva Virvla]

1) 1.7. Jogging og styrke for mage og rygg. Tilsammen 50 min.

2) 2.7. Ellipsemaskin, sykling, styrke og core.

3) 3.7. Jogging. 50 min.

4) 6.7. Total step og styrke. Sykling.

5) 10.7. Jogging. 1,2 mil.

6) 11.7. Jogging. 7,3 km.

7) 15.7. Total (40 min), styrke og core (25 min). Sykling.

[Gjest Ylva Virvla]

1) 1.7. Jogging og styrke for mage og rygg. Tilsammen 50 min.

2) 2.7. Ellipsemaskin, sykling, styrke og core.

3) 3.7. Jogging. 50 min.

4) 6.7. Total step og styrke. Sykling.

5) 10.7. Jogging. 1,2 mil.

6) 11.7. Jogging. 7,3 km.

7) 15.7. Total (40 min), styrke og core (25 min). Sykling.

8) 17.7. Jogging. 1,2 mil.

[Gjest Ylva Virvla]

1) 1.7. Jogging og styrke for mage og rygg. Tilsammen 50 min.

2) 2.7. Ellipsemaskin, sykling, styrke og core.

3) 3.7. Jogging. 50 min.

4) 6.7. Total step og styrke. Sykling.

5) 10.7. Jogging. 1,2 mil.

6) 11.7. Jogging. 7,3 km.

7) 15.7. Total (40 min), styrke og core (25 min). Sykling.

8) 17.7. Jogging. 1,2 mil.

9) 18.7. Jogging. 7,3 km.