Jeg føler jeg blir feitere

[Gjest AnonymBruker]

Jeg har alltid vært tynn og "alle" har syns jeg har en perfekt slank kropp.

Det siste halvåret føler jeg kroppen har begynt å forfalle. Jeg er lat av natur og har trent ganske sjeldent. Jeg er avhengig av sjokolade og spiser nesten kun karbohydrater pga jeg er veggis. Likevel har jeg holdt meg tynn i alle år, antageligvis fordi jeg spiser lite mat og derfor ikke får for mange kalorier i meg.

Nå har jeg rundet 23 år og føler plutselig kroppen ikke er så grei mot meg lengre. Jeg har alltid hatt en paddeflat mage jeg har vært stolt over, men nå er det en liten bul nederst om man ser meg i profil/fra siden. Livvidden som var 65 cm før har nå blitt 70 cm.

Det hjelper ikke på at storesøsteren min har gått masse ned i vekt og er for første gang i livet tynnere enn meg. Jeg får stadig høre at jeg har blitt feitere og burde trene mer.

Jeg er 172 cm og veier 60-63 kg (varierer veldig, kommer an på når jeg veier meg)

Tidligere veide jeg rett under 60, misliker sterkt at det har tippet 60 nå. Idealvekten min har bestandig vært 58.

Kan noen gi meg et spark til å spise mindre dritt og trene mer?

Noen som har erfart å legge på seg, for så å komme tilbake i godformen?

Jeg vil ikke miste kroppen jeg har hatt:( Er det for sent nå?

Måtte bare få ut litt frustrasjon:(

Vet jeg ikke er direkte feit, men disse par-tre kiloene tærer på selvtillitten og jeg blir sinna på meg selv.

[Gjest AnonymBruker]

Selvsagt er det ikke for sent å begynne å trene og leve sunt når man er 23!

At du ikke trener er ikke bare negativt for utseendet ditt, men også for helsen din. For å bevare både utseendet og den gode helsen er det HELT NØDVENDIG å holde kroppen i god fysisk form. Man kommer rett og slett ikke utenom trening dersom man ønsker å være sunn og vakker.

Ved å spise lite og ikke trene ender du opp med svært lite muskelmasse. Det er muskelmasse som gir en stram og veltrent kropp, så ordentlig mat og riktig trening må til dersom du ikke ønsker å forfalle.

Du vet jo allerde hva du må gjøre: Trene mer, og spise mindre karbohydrater og mer proteiner (og sannsynligvis mer fett). Det er ingen her inne som kan gjøre det for deg, du er nødt til å bestemme deg - og deretter bare GJØRE DET, rett og slett.

Men altså, 70 cm i midjemål og 60 kg på vekta ER ikke mye, og selv om alle bør trene og spise sunt må du passe på å ikke bli fanatisk.

[Gjest AnonymBruker]

Du er jo ikke stor i det hele tatt.

Tror du ikke at du har begynnende spiseforstørrelse, og at alt er fremkalt av at søsteren din har gått ned i vekt? Hvorfor sier folk at du er blitt feit? Ingen som sier sånt til meg, sier folk virkelig dette?

Skummelt å lese at du vil ned i vekt når du har lav vekt i forhold til høyde.

Ring IKS.

[Rødtoppen86]

Du har blitt truffet av tyveårskrisen Neida, men de fleste opplever at de ikke kan leve i sus og dus etter fylte tyve, fordi kroppen er ferdig med utviklingen og forbrenningen går gradvis nedover. Veldig, veldig sakte, men slik er det. Ofte får man en annen livsstil i denne alderen som kan bidra til vektøkning også.

Når det er sagt, så kan jeg ikke se for meg at du er tykk med den høyden og vekten, men alle er vi forskjellige.

Du er pent nødt til å begynne å spise bedre mat og trene, ikke bare for å være slank, men fordi kroppen har godt av det. Særlig vil du merke det når du blir eldre

[Gjest AnonymBruker]

Problemet er vel at du bare spiser karbohydrater, og kroppen trenger protein og sundt fett for å holde det gående ... selv om du er vegetarianer går det fint an å få i seg protein og fett.

Spise du grønnsaker da? eller frukt og bær og nøtter?

Hvordan er kostholdet ditt?

[Gjest AnonymBruker]

Du er jo ikke stor i det hele tatt.

Tror du ikke at du har begynnende spiseforstørrelse, og at alt er fremkalt av at søsteren din har gått ned i vekt? Hvorfor sier folk at du er blitt feit? Ingen som sier sånt til meg, sier folk virkelig dette?

Skummelt å lese at du vil ned i vekt når du har lav vekt i forhold til høyde.

Ring IKS.

Jeg er nok ikke i fare for å få spiseforstyrrelse, er altfor glad i mat til det:p

Men jeg vil være veldig tynn, ikke bare normal. Jeg vil ha en paddeflat mage osv. Jeg vil ha tilbake den "perfekte" kroppen jeg alltid har hatt og fått oppmerksomhet for.

Derfor tærer det litt på selvtillitten at søstera mi er tynnere enn meg og jeg har gått opp litt. Får høre jeg bør trene, at hun er tynnere osv på en spøkefull måte, men likevel er det noe i det.

Derfor

[Gjest AnonymBruker]

Problemet er vel at du bare spiser karbohydrater, og kroppen trenger protein og sundt fett for å holde det gående ... selv om du er vegetarianer går det fint an å få i seg protein og fett.

Spise du grønnsaker da? eller frukt og bær og nøtter?

Hvordan er kostholdet ditt?

Jeg spiser en del frukt og grønt ja, men det er mest på skolen. Nå i ferien er det lite med det. Spiser for det meste brødmat og pizza/lasagne/ris/pasta til middag. Spiser en del knekkebrød og Nutrilett-barer innimellom.

Og dessverre; mye godteri! 1/4-halvparten av kaloriinntaket mitt er nok fra sjokolade og andre usunne ting. Spiser ikke store mengder, men småspiser hele tiden så det blir mye til sammen. Er hele tiden småsulten, har liten magesekk så klarer ikke mye om gangen.

[store blå]

Det er aldri for sent. Du er ung, men i tyve årene starter kroppen å forandre seg. Du legger kanskje fortere på deg, og må jobbe emr for og holde idealvekta. 172 lang og 63 kilo er ikke mye. Jeg anbefaler trening, men husk at om du begynner med styrketrening så veier muskler mer enn fett, og da går det ikke ann og forholde seg til den vekta du har sett for deg.

Du sier du er lat, finn en aktivitet som passer for deg: sykling, klatring, dykking, svømming eller rett og slett tren på treningsenter. Og jogg! Jogg om du trenger å miste noen kilo, men jeg tipper at det ikke er kiloene du trenger å miste, du trenger nok heller å stramme opp kroppen siden du tydeligvis har et usunt kosthold.

Husk at sukker omdannens til fett i kroppen din. Det kan gi deg cellulitter, dårlig hud og ustabilt blodsukker. Ta det fra ei som selv gikk på smellen med å være ung og tynn, ha dårlig kosthold og plutselig gå opp i vekt i begynnelsen av tyveårene. Jeg gikk ikke opp utrolig mye, men nok til og få strekkmerker (fordi vekten øker raskt) og cellulitter.

Lykke til. Legg om kostholdet og gjør aktiviteter du liker så trives kroppen og humøret bedre.