Hvordan lære å spise sent?

[Gjest AnonymBruker]

Hvordan kan jeg lære meg selv å spise sent? Jeg spiser alltid fort, jeg er i slutten av tyveårene og jeg har alltid spist fort.

Å spise sent har jeg jo prøvd en sjelden gang, men det er gørr kjeddelig å spise sent. Jeg har da ikke tålmodighet til å spise sent jeg. Om jeg spiser mens jeg ser på tv/film spiser jeg sent, men å spise mens jeg ser på tv/film liker jeg egentlig ikke, for om jeg spiser mens jeg ser på tv/film har jeg to ting å konsentrere meg om: se på skjermen hele tida, og maten, ikke alltid lett å spise uten å se ned på tallerken for å se at du får mat på skeen/gaffelen.

Jeg elsker middag, og overspiser middag flere ganger i uka, hvordan lære meg til å spise mindre mengde?

Å bruke mindre tallerken funker ikke på meg, av og til lager jeg middag i en mengde slik at jeg ikke kan overspise, andre ganger mer, for å bare spise halvparten til middag og ha andre halvparten til kvelds eller til neste dag. Jeg har blitt flinkere i det siste med å ikke overspise, men jeg må fortsatt bli myyyyye flinkere.

[Gjest lolita___]

sakte heter det ikke sent.

[o..o]

Jeg veit ikke om det virker, men her er noen teknikker du kan prøve ut:

Tygg maten lenge

Smak på hver bit og nyt hvert tygg

Fokuser på konsistensen og hvordan den forandrer seg mens du tygger

Legg gaffelen ned mellom hver bit

Spis noe som ikke er supergodt

Ta til deg én porsjon og tenk at den skal vare hele måltidet

Snakk mye (hvis du spiser med noen) og ikke spis mens du snakker eller mens noen andre snakker

Lat som du er et barn og ta bittesmå biter

Bruk tid på å fordele maten på talerkenen, kjære opp og ta til deg, da blir det mindre tid til spising

Jeg skulle tro at én av teknikkene er nok, men det gjelder å følge den og ikke gi etter

[Gjest fireflies]

sakte heter det ikke sent.

Du glemte et komma.

[o..o]

Du glemte et komma.

Ja, den setningen kan faktisk bety to ting på grunn av manglende komma