Hvordan venne seg til å spise sakte?

[Gjest AnonymBruker]

Hvordan kan jeg lære meg å spise saktere når jeg spiser alene? Sammen med andre bruker jeg lenger tid, men når jeg er alene så sluker jeg maten fortere enn lynet. Bruker gjerne en halvtime på å lage middagen, men det tar kun 3-8 minutter å spise den.Sluker jo selvsagt mye luft samtidig, og kroppen rekker ikke å reagere på at jeg spiser.

Har dere noen smarte triks for å spise saktere?

[Gjest Flowerbomb]

Jeg spiser kjempe fort selv. Jeg merker at jeg spiser raskere når jeg ser på TV samtidig, så prøv å unngå det. Det hjelper å legge bort bestikket etter hver bit.

[Gjest Mahareth]

Tell tyggene, og ikke svelg før du kjenner at du har tygd ferdig. Konsentrer deg om maten, ikke spis foran tv-en. Ta mindre om gangen enn du pleier. Legg ned bestikket mellom hver munnfull. Og drikk masse vann før middagen.

[Hoppetaujenta]

Ta til deg alle gode råd som kommer her, vær deg selv og maten bevisst og ØV!