Lavkarbo i mai/juni

[Gjest AnonymBruker]

=) Ja, du får stå på =) Har vel enda noen uker før det er skikkelig skikkelig sommer.

Hvis du synes det er vanskelig å holde på, så kan du jo bare legge om til normalt sunt kosthold der du ikke trenger å kutte ut noe. Men det ser du vel selv, på hva du orker og ikke orker! =)

Lykke til!

[AnonymBruker]

Jeg har forresten tatt mål- og de var ikke pene

Midje: 89 cm

Bredeste hofte/rumpe: 107 cm

Hehe,kom på at jeg hadde de opprinnelige tallene her, og tenkte det kunne være nyttig nå som jeg skal i gang med en ny økt. Så veldig fit til strandsesongen rakk jeg ikke å bli, kanskje neste srandsesong blir bedre.

I alle fall, dagens mål:

Midje: 81,5 cm

Bredeste hofte/rumpe: 104

Jeg sluttet med Atkins midt i juni, det ble for vanskelig da jeg reiste på ferie. Så gikk det en stund (aug?), og jeg gjorde et forsøk til, men det skled ganske fort ut pga div. festligheter med tilhørende alkohol. Men nå skal jeg være flink. Minst en mnd med Atkins, kanskje to. Og så har jeg begynt å trene litt, det forklarer nok at cm har fortsatt å krympe.

[yxnyx]

Ups, ble av en eller annen grunn anonym. Jeg startet forresten med Atikins igjen på mandag, så har holdt på noen dager nå.

[Gjest Joakim]

Spør du meg så er ikke lavkarbo noen slankekur man kan gå på i et par måneder så gå over til høykarbo kosthold. Det fungerer som vektregulering men burde også til dels være en livsstilsforandring, hvor man spiser ihvertfall mindre sukker og mat med mye stivelse etter man har nådd vektmålet sitt. Går man over på høykarbo vogna igjen så må man gå periodisk på slankekur, hvem vil vel det?

Jeg startet med lavkarbo i juli. Har siden da gått ned ca. 10.5kg på 14uker. Jeg har ikke trent i denne perioden.

Dette har vært en livsstilsforandring. Før spiste jeg mye industrimat som halvfabrikata og det er ikke rart det ble som det ble, koblet med mitt lave aktivitetsnivå. Nå lager jeg mat selv kun på rene råvarer og produkter.

Jeg tar D-vitamin og kalsium tilskudd ved siden. D-vitamin fordi det er lite sol i Norge store deler av året og jeg er ellers lite ute i sola (har studie og interesser hvor jeg helst foretrekker å knote på dataen, hehe). Kalsium fordi jeg ikke drikker melk (for mye sukker) og ost (for dyrt)

Eneste jeg savner er å spise sushi pga risen

[toneloone]

her vil eg gjerne slenge meg på! selv om vi ikkje er i mai/juni.

men skal på ferie med kjæresten i romjula, å skader jo ikkje å strammes opp litt.

har nå store planer om denne lavkarbo dietten, men er jo desverre litt flink til å skli ut :S

men tenker noe i denna duren:

frokost: egg og bacon

lunsj: salat

middag: kyllingfilet/laks/ svin med wok-blanding

kvelds: skyr (sjøl om ikkje den er så veeldig god..)

light brus er eg ikkje så fan av med tanke på tenna, så blir nok skumma melk å vann på meg.

vil også trene litt i tillegg, begynne med å gå en times tur til dagen ca. så øke

så får vi se da... (:

[Inwe]

Du må huske nok fett for å erstatte energien fra karbohydratene du kutter ut

Slenger meg på jeg og.

Dagens frokost:

Omlett med ost og løk

[Gjest wahaj]

Mhm, nok fett er veldig viktig!

Min første uke er over, og vekta viser minus 4kg, deilig motivasjon! Selv om det meste er vann den første uka dog.

[toneloone]

hva slags fett er å anbefale for å kompansere?

4 kilo på en uke? det er jo fantastisk!

[Gjest wahaj]

Får ikke i meg så mye fett fra mat, så spiser gjerne en ss rapsolje ved hvert måltid

Eller så blander jeg en del olje i salat. Steker kjøtt o.l i masse olje/smør

[Gjest Joakim]

Behøver ikke å si at oljen burde være kaldpresset.

Smør har blitt min beste venn når jeg skal fete opp maten